20120604_天天健身_目标48KG

性别：女
身高：159
体重：56KG
/ W& [& C5 G0 g& o目标体重：48KG
目标健身时间：2个月，隔天做有氧运动
2 g6 t" {3 Q) W6 p. f8 K9 d
坚持到底就是胜利，come on

20120605：55.3KG
8 u  k. g/ M/ g  }20120606：54.7KG
/ k/ w& i" g+ }! h; ]7 t20120607：55.1KG(昨天没去健身，也没有运动）{:soso_e148:}
' g: O% o& t5 P/ r! V4 S+ a20120608：54.4KG

这目标太宏伟了，额，应该先进行一周的锻炼，再设定目标，这样会更适合自己的情况。
( u, d+ _3 ~" n) b有氧运动可以天天做，每天跑步应该半个小时以上，另外饮食上注意一些，而且少吃零食{:soso_e141:}{:soso_e141:}
2 H, O5 B( @$ u( E加油~

嘿嘿，妹纸加油！！！

没必要这么看重体重。。健康就好

两个月减8KG？感觉有点儿难度~

上来八八昨天的健身：
8 R: b1 }& c7 L" \3 }# U游泳：半小时，只会蛙泳，游的还比较慢{:soso_e115:}
/ P* B% [" \; c$ u0 @快走：跑步机6，坡度2.5-15分钟
7 c" w+ ~7 a* G1 u. ]吃饭：
, q2 R) N4 A5 K% J% H2 u+ p早饭：1个糍饭糕，1块烧饼
) K! J* S5 k' Q0 Q& S) R" a午饭：喜锅饭1份
& ~7 I4 {  D5 t6 T中午茶：桃子1个
晚饭：老鸭粉丝汤1碗
& }. Z2 V" @, Z+ a  I; I' p
体重：55.3(今天早上称的，一般浮动有点大）

坚持坚持！今天去练下单车

xinggui922 发表于 2012-6-4 12:34
2 l* \4 q  S1 s& G4 o$ N这目标太宏伟了，额，应该先进行一周的锻炼，再设定目标，这样会更适合自己的情况。
! Q2 w: m) E' u+ w/ W+ m有氧运动可以天天做， ...

3 L0 a& G1 p" f: x5 r
额。。。那我是不是该改成3个月啊
能减到50KG其实我就很满足了

善丂朩哉 发表于 2012-6-4 12:56
嘿嘿，妹纸加油！！！

0 f" k1 Q2 d; d$ B& K嗯嗯，谢谢支持，一起加油

jyukai101 发表于 2012-6-4 12:58
没必要这么看重体重。。健康就好

但是小肥的不好看，为了PP的衣服，拼了，同时也为了健康的身体

永远的第一次 发表于 2012-6-4 13:16
两个月减8KG？感觉有点儿难度~

有难度就有挑战，能到50KG我就开心啦