20120604_天天健身_目标48KG

charlie 发表于 2012-6-4 16:54
加油，两月后秀下身材。。

好的，如果能达到目标的话

天天123 发表于 2012-6-5 16:24
- A% U* h" `+ w6 o: N1 L6 e有难度就有挑战，能到50KG我就开心啦

我三个月才减掉十斤~
我在精神上必须支持你  加油

天天123 发表于 2012-6-5 16:17
上来八八昨天的健身：
游泳：半小时，只会蛙泳，游的还比较慢
8 B9 Q) K7 V) z$ o' U快走：跑步机6，坡度2.5-15分 ...

你吃饭这块儿，我就听说过 烧饼、桃儿  别的都没听说过~  哈哈

天天123 发表于 2012-6-5 16:19
& J/ W8 K+ H: e额。。。那我是不是该改成3个月啊
能减到50KG其实我就很满足了

哈哈，坚持，多做有氧运动，跑步的至少半个小时。可以向这位哥们请教，嘿嘿
晒晒4个月减肥成果
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 3&fromuid=36415

早上上班，先来报道
1 E! @4 t! w4 E7 B# A- z, y今天早上空腹称54.7KG（昨天饭吃的少，饿的，不过还是开心啊）
20120605
) O! X' B: h; c: ?健身：单车45分钟（累啊。。。）
      快走：速度6，坡度2.5-20分钟
      仰卧起坐50个
* O3 Q! H5 Y8 v) A饮食：早饭：香蕉1根，牛奶1杯
% [# _# `! i6 S" z" d4 u8 y6 a      午饭：凉皮1份，包子1个，酸奶1杯
      晚饭：香蕉1根（那个饿啊，忍住。。。）
7 _/ u- F, e8 V+ i' \
4 n6 ~; l2 ^; R1 W坚持坚持，今天打算是游泳半小时。

永远的第一次 发表于 2012-6-5 17:34
# s, f: v& J4 y2 Y9 ~我三个月才减掉十斤~
: H5 x0 A, |9 ]我在精神上必须支持你  加油

嗯嗯，谢谢

永远的第一次 发表于 2012-6-5 17:42
0 K, M5 s; T  t) z6 b( T- M( f你吃饭这块儿，我就听说过 烧饼、桃儿  别的都没听说过~  哈哈

' M- j+ m9 N6 `2 f这个。。。
反正就是这么叫的，喜锅饭就是一堆菜和酱饭，挺好吃的，糍饭糕我不知道该怎么解释了拉

xinggui922 发表于 2012-6-5 18:24
哈哈，坚持，多做有氧运动，跑步的至少半个小时。可以向这位哥们请教，嘿嘿
晒晒4个月减肥成果
5 t  F0 V; Q. F! j1 vhttp:// ...

* |$ V. m" Z5 E3 K* [8 P* W( w这个效果真明显啊，佩服中。。。
2 G4 o+ s+ f8 e- L% `: n4 l. w$ {嗯，一定要坚持，不过不喜欢跑步怎么办，有别的可以代替吗？
我是属于上半身肥肥的，下半身不怎么胖的那种

也可以游泳，它和跑步一样，属于全身性的活动，减肥效果最佳的有氧运动。而且游泳还有一个有点就是不伤关节。很值得尝试一下
但是从另外一个层面来讲，你不喜欢跑步，就说明跑步比较累，单调，让你很难持续半个小时以上，这也恰恰说明，这种运动会给你带来减肥的效果，如果有种项目你很喜欢，或许正是因为它比较轻松，那么对于减肥来说，效果也就差的远了。
0 z+ r7 x4 y- o尝试着去喜欢，因为每次大汗淋淋之后，你都会有所收获，体重下降了，心肺功能上升了，人也乐观自信了，生活也多姿多彩了。
" @& L7 d( S% T- [+ v% y加油，没有迈不过的坎，没有过不去的火焰山，更没有减不掉的肉肉，坚持。
9 H6 ]: `/ Z0 U另外，也可以约三五个好友，一块。但真正要减肥的是自己，女人就要对自己狠一点，汗水过后就是阳光明媚~妹纸，你行的

天天123 发表于 2012-6-6 09:12
8 m' D+ Z" n6 m4 k' u6 G这个。。。
反正就是这么叫的，喜锅饭就是一堆菜和酱饭，挺好吃的，糍饭糕我不知道该怎么解释了拉{:3_52 ...

) _4 M4 o0 G* ]3 @# y6 W谢谢您的细心解释。我了解了