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szsj 发表于 2012-4-26 08:33 ! K1 D( l8 d7 Q) \) [2 O* B加强营养,别太干熬自己。按大白话说就是吃点好的,别成天整点馒头,米饭,咸菜什么的就想长肉;晚上也早点 ...
菲戈戈 发表于 2012-4-26 09:23 % x6 P; u' F# a0 g哥们的个太高了.的确是不好长.加强营养.多餐饮食.
caizhongyi0428 发表于 2012-4-26 15:03 ( W( Q) T0 S" c6 E 腹部跟胳膊,斜方肌的线条都还不错,但是围度有点跟不上,胸部发展不均衡.要加大重量 多练习上胸和中缝 补充一 ...
徐岩 发表于 2012-4-26 16:23 ' _6 o0 u2 n5 X w9 I麻烦你说下 胸部都应该怎么练习啊 简单的俯卧撑可以吗 谢谢了啊
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