求高手帮我制定个计划

李越洋Jimmy · 发表于 2012-3-30 07:06

agelit 发表于 2012-3-29 22:37 3 W* l% c1 {1 m6 }' T3 [
我觉得把照片贴出来让大家给计划还是很真诚的。我试着写一个计划给你。6 V( o( A) G7 L: w0 q0 a" `: M
身材分析：1.肌肉基本外形已经出来 ...

非常感谢。。。别的都知道。。但是史密斯机颈后推举4组不知道怎么做？

李越洋Jimmy · 发表于 2012-3-30 07:08

man2008 发表于 2012-3-29 19:38 2 \. z9 r$ q% O; b+ m2 A( M) d
你那头巾太吓人了！

那时我的衣服。。。。

李越洋Jimmy · 发表于 2012-3-30 07:09

kelly 发表于 2012-3-29 20:04
- c2 _& H) U5 U+ P0 g下次戴个好看点的头盔/./////

哈哈好的好的

agelit · 发表于 2012-3-30 08:53

李越洋Jimmy 发表于 2012-3-30 07:06
" c6 K4 |9 m* W非常感谢。。。别的都知道。。但是史密斯机颈后推举4组不知道怎么做？

spwan · 发表于 2012-4-6 14:03

哇靠这是重么了哈哈

李越洋Jimmy · 发表于 2012-4-7 20:20

agelit 发表于 2012-3-30 08:53

可以在问你一个问题吗？我现在可以做那个腹肌撕裂者来练习腹肌吗？还有那个胸外侧是要练什么？

李越洋Jimmy · 发表于 2012-4-7 20:21

agelit 发表于 2012-3-30 08:53

因为我肚子上面还有很多脂肪。。我怕如果练了腹肌也看不出来。。

		自动登录	找回密码
密码			注册