早上五点钟就醒了，一直睡不着，可能是牙疼关系。' _# d$ \" a0 e/ \1 X: ?8 A+ Z
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洗漱，喝一杯水，吃了一个大饼。8 S0 a/ a& W: [3 ~% I7 ?5 X7 b
+ q3 A G% |2 k/ G; x小区散步半小时，在小亭子里，做了 三组俯卧撑，每组15次；' K$ i& U1 s* W
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回到家，上斜飞鸟，平推各两组，每组15次；
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0 ~" Y0 c0 I6 ~5 d" }4 F k平卧飞鸟两组，每组15次。; M( R7 D$ ]% f1 o
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仰卧起坐两组，每组30次。
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请问一下，管理员jerry，我大腿感觉很粗，有什么办法呢？- K2 N2 t' e& f" A$ d, }! ~. }& L5 o
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想利用一下现有器材，俯卧撑支撑，多功能平板，哑铃、 |
IP卡
狗仔卡
显身卡
