本人不是苦逼胖纸！但是我要瘦下来！

l675747659 · 发表于 2012-2-16 12:51

加油我顶你！有氧远动一定要达到量

szsj · 发表于 2012-2-16 13:02

这个胸围应该不止81公分吧，应该是你测量有误。

daylight · 发表于 2012-2-16 13:15

怒放的生命发表于 2012-2-16 10:27 + E7 f: _( _8 n9 P# J
我跑步机上跑基本是看消耗卡路里不少于300+大概是5公里左右的

光看这个不行，所有的运动都是消耗热量的，你必须在有氧运动心率内，才能最大限度消耗脂肪（也就是在能量消耗中，脂肪占比较大）。你得在60%-70%最大心率之内。

琪儿 · 发表于 2012-2-16 22:11

怒放的生命发表于 2012-2-16 09:19 % z- N3 a% w4 v
呵呵，主要很多论坛都说胖子是苦逼。。。( ~0 ~9 p5 _: d, u$ `8 O5 U
但是我不是，我很快乐，心态很重要。

加油，每周最好有两天休息，有好状态，才有好表现，与君共勉

怒放的生命 · 发表于 2012-2-22 10:02

出差了几天。。没有运动。只有在饮食上控制~！

man2008 · 发表于 2012-2-23 14:32

坚持住一定会成功！

怒放的生命 · 发表于 2012-2-23 15:12

恩。。。加油~加油

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