本人不是苦逼胖纸！但是我要瘦下来！

琪儿 · 发表于 2012-2-15 23:46

注意运动损伤，本人总结，减肥和增肌都是积累出来的，我在健身房练了1年另两个月，我很喜欢那里，和喜欢那里的朋友，到今天成绩是腰围减少1尺，祝你成功，。。。苦逼胖纸是什么意思，我听着那么别扭，请您注意措辞

ameng123123 · 发表于 2012-2-16 07:58

我顶你

怒放的生命 · 发表于 2012-2-16 09:12

多的不说。。上图~

怒放的生命 · 发表于 2012-2-16 09:14

我看很多人不敢面对自己的变形。。但是我敢！我会瘦下来的！

怒放的生命 · 发表于 2012-2-16 09:15

本帖最后由怒放的生命于 2012-2-16 09:16 编辑

昨天慢跑5公里加上器械~！
谢谢大家的鼓励。。我会坚持。这段时间我在跑步机上跑的，每次都跑到显示消耗卡路里300+以上。

怒放的生命 · 发表于 2012-2-16 09:19

琪儿发表于 2012-2-15 23:46
. X* f( M0 p3 T注意运动损伤，本人总结，减肥和增肌都是积累出来的，我在健身房练了1年另两个月，我很喜欢那里，和喜欢那里 ...

呵呵，主要很多论坛都说胖子是苦逼。。。
但是我不是，我很快乐，心态很重要。

怒放的生命 · 发表于 2012-2-16 10:27

daylight 发表于 2012-2-15 19:45 7 ?& I3 N3 D$ Z4 F9 s% i
慢跑强度要够，最好有个心率表，保持有氧运动的心率，否则跑半天脂肪不减少就亏了。

我跑步机上跑基本是看消耗卡路里不少于300+大概是5公里左右的

怒放的生命 · 发表于 2012-2-16 10:28

52815 发表于 2012-2-15 19:18
/ ^. E9 `" V& e( q) ^! |; E) ?楼主，我顶你，我为你加油，放心吧，只要有恒心，你一定会拥有好身材秒杀女人眼球的！3 i+ h) j/ u2 e
知道为什么不？
7 I+ C$ N6 X7 v) |& }& H因 ...

谢谢鼓励。。还有就是我有老婆了。。不能秒杀了。嘿嘿

怒放的生命 · 发表于 2012-2-16 10:30

30306 发表于 2012-2-15 18:14 ; S0 M# ~: q: m1 ~4 `# h3 U& ^% ?% J& t
加油跑步打打沙包很不错

谢谢鼓励~我现在主要就是慢跑5公里左右

怒放的生命 · 发表于 2012-2-16 10:31

看正面的这张。。肩斜了点？胸都不对称。。。我汗！

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