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2012年1月4日签到帖

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szsj 发表于 2012-1-4 00:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
2012年1月4日签到帖

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参与人数 1铜钱 +20 收起 理由
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超人唔识肥 发表于 2012-1-4 00:33 | 显示全部楼层
签到签到。天气冷了。
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小健 发表于 2012-1-4 05:14 | 显示全部楼层
起早签到。
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jzg26444 发表于 2012-1-4 05:56 | 显示全部楼层
签到学习中
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梁祝 发表于 2012-1-4 07:28 | 显示全部楼层
增肌减脂两不误 , k$ ?$ b' ?4 G3 L1 E# p
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告别消瘦 迎接强劲
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5个你应该知道的劳损解决办法   , J! n2 r5 F* Z( c% ~$ e1 n" Z3 {2 d

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6 F' u2 d4 C2 d健身房中的罪恶
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改变身体形态 变身肌肉帅哥   半小时解决战斗
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5 E  M7 |  \9 r2 L# M& W全面打造完美大腿    股二头肌训练五宗错  @; p) h+ h% @3 C. b9 @
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  健身新手10条营养准则    你正确练腹了吗       增加胸肌围度三种训练方法  ; V! v! F* n/ f2 k" o/ I
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梁祝 发表于 2012-1-4 07:37 | 显示全部楼层
12周高效减脂法-高强度训练计划+全面营养方案
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肖恩·雷让背影更震撼(图)3 B; ]4 l- s  e0 g' P1 s
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20分钟高效瘦身—梁祝来发文大家来配图
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4 y( h6 h7 E* q2 ]6 C胸肌缺陷 几招搞定
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: \& O5 X# K) j  t' X增加胸肌围度三种训练方法6 E( f9 O- A# C- X# x
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老年人更需要力量训练(图)
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如何进行科学的健身跑
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健身房中的罪恶
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硬汉七步曲(第四页有更新-拯救你那话儿-私处之痒)
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3 j0 u+ Z; w2 ~2 D: b& Z2011最给力的迷你健身小知识
6 g$ c' O( H. X$ T8 I跆博健身操男人的舞蹈(视频)
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9 D% f" Q  c) l7 [& m阿诺德课堂:欺骗动作不骗人
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有氧运动七种误区     $ J* `9 G. Q+ v0 }" i' [

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突破减肥瓶颈
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+ b) c! B3 T+ h9 a# W1 C减肥成败取决于你; G* \( ^: j, I! S7 E

& }1 h9 _+ m  d& C- U4 q健身训练-激情燃烧的岁月- d8 w' [1 p# g+ O

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9 V% V' a, I0 L6个挺拔上身的小计策如何科学合理的安排训练次数
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/ P2 t1 Q* u' o8 s6 J强壮的根基    / ]& h2 I: L2 ^9 s# O

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梁祝 发表于 2012-1-4 07:40 | 显示全部楼层
2011年精彩健身网12星期的超给力挑战     在家中疯狂
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身体各部位主要肌肉群的锻炼方法及动作示范
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11招升级锻炼效率
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深蹲2.0  九种常见训练误区   十个鲜为人知的体重事实
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健美新手营养入门
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- Z4 G( I/ D2 x% E6 A
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ballballwar3 发表于 2012-1-4 07:56 | 显示全部楼层
上面看的眼花了
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xiaohanyue2008 发表于 2012-1-4 07:56 | 显示全部楼层
签到,上班!
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活力健客 发表于 2012-1-4 08:24 | 显示全部楼层
新年第一天上一班先签到,祝各位同仁工作顺利。
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