哑铃颈后臂屈伸（图文并茂配上视频）

xinxinyaya · 发表于 2012-11-7 20:47

学习中，制定计划中

aaa565084624 · 发表于 2012-11-7 21:39

看個視頻還得留言啊

poemming · 发表于 2012-11-8 08:10

需要看看

xtmtg · 发表于 2012-11-11 16:19

1222222222222222

liweimilo · 发表于 2012-11-12 19:16

一切为了长肌肉

Mr.M · 发表于 2012-11-19 12:19

5546456546546546

hy3316597 · 发表于 2012-11-22 21:29

看看，学习学习

hydongmengdz · 发表于 2012-12-6 03:42

學習學習

POJ勇者 · 发表于 2012-12-7 15:00

太想知道怎么样的训练啦！！！

加里 · 发表于 2012-12-7 22:16

一，肚子是脂肪容易堆积的地方，当然你的也不会例外，所以第一步，就是减脂，这一步是基础，具体怎么减下面说。第二步就是增肌，就是把肌肉练大。

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