身体各部位主要肌肉群的锻炼方法及动作示范

烈火海洋 · 发表于 2010-5-25 12:49

谢谢！！对我太有用了

timecity · 发表于 2010-5-25 20:35

真是太强大了，不得不顶

健身 · 发表于 2010-5-25 22:13

好东西。。。。。。。。。

健身 · 发表于 2010-5-25 22:25

好东西、、、、、、、、、、、、、

坏小子 · 发表于 2010-5-25 23:04

每个锻炼肌群都讲到了，还有配图，经典！

o'Hearn · 发表于 2010-5-28 09:13

掌握动作要领锻炼起来事半功倍

静静为你 · 发表于 2010-5-28 16:57

这贴太实用了，非常感谢我们的梁哥

panda · 发表于 2010-6-4 17:14

真详细

想请教一下

大肌肉的训练时是怎么搭配小肌肉训练的？？？

比如
练习胸大肌时，可一练习哪些部位的小肌肉群？

fengyang1216 · 发表于 2010-6-16 18:31

好是好但没有器材啊

ballballwar3 · 发表于 2010-6-17 18:19

这个太强大了，不过其中直腿硬拉有个站杠铃片上的动作，貌似做动作着没有挺直上半身，会不会对脊椎压力大

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