适合初学者的健身训练方案（有图和视频）

ttxlla · 发表于 2015-2-1 15:37

谢谢楼主

skyjjq · 发表于 2015-3-8 19:56

huifu

52145312 · 发表于 2015-4-12 20:31

请教楼主，现在刚刚开始以减肥为目的，先跑步40-60分钟，再做一个腹部和胸部练习，隔天做背部和二头肌的器械练习，这样安排合理吗？

前往企鹅 · 发表于 2015-4-16 19:22

多谢分享~~

azehuaze · 发表于 2015-5-4 09:47

谢谢楼主详细教导我们这些新手

独头啊 · 发表于 2015-5-22 13:59

写的不错哦给你赞

文武 · 发表于 2015-5-23 22:41

认真看，专心学！

麻利麻利轰 · 发表于 2015-5-31 21:45

厉害厉害

493549181 · 发表于 2015-6-4 22:24

对我很有帮助谢谢

JimFeng · 发表于 2015-6-17 08:58

谢谢。第三次注册了，这次一定坚持下去

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