我的一日三餐

补剂主要有　　　　　

上面分别是螺旋藻、多种（复合）维生素、鱼油、左旋肉碱。

哇 吃的不错嘛~赞一个

{:soso_e102:}丰富啊

3餐饮食怎样安排（这么好的贴不能埋没啊！！！）

" g% x. R* f, r5 f3 Zhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1945&fromuid=1695

      上午的时间很漫长，吃一顿加餐是不错的选择。每隔2～3小时进一次食，一天吃6～8顿饭，能有效地增强新陈代谢水平。燕麦片是很好的加餐小吃，它和全麦面包一样富含纤维。加餐时吃一杯煮熟的无糖燕麦片，使你收获额外的喜悦。

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早上的鸡蛋可以加到2-3个，我们健身的消耗很大，鸡蛋吃多点没事的

还是不错的，吃的太多没啥用，适合自己就好

楼主吃得真好啊
我还不知道怎么吃才好

好办法  也买些坚果  水果类的加餐

在食堂吃,不是辣就是咸,没半点营养