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1 y _- k, q) w8 c6 h! N" [0 y
这样的身材是怎么练的) R' k- ^6 U$ m" F/ n0 {; H. D
U @: Y( D$ u- d9 D; u
Jerry 11:03:51 ' X4 d2 u8 V0 y. e# Y# z2 r
苦练，哈哈. X9 H7 u* {) o1 J5 _
人在囧途 11:03:59
8 |8 S- ^. ]0 n. }' k嗯 很完美: R3 W( O; k, L7 ~
Jerry 11:04:20
3 L6 J2 ]- I! x3 U; y临渊羡鱼，不如退而织网~5 S, c0 o- ^- b/ N$ h$ F( T. O- d
Jerry 11:04:30
( i/ e2 @: ^5 A) D加油6 y0 G2 Q# I& }" h
人在囧途 11:04:32 5 M" K, a, C& r& T5 ]2 g2 b
这样的身材要几个月才能练出来# v, ^; \- [$ ]* Q
Jerry 11:05:47
" @& I; ~0 A% F( h5 J1,2年1 K0 l; l6 u% v* E
人在囧途 11:06:19
- t) ^% X7 Z: i9 L嗯 时间挺长的+ ~+ s8 h% G8 M4 L" C
Jerry 11:06:55 ; {: A* R5 M. C' a7 B. l4 k
科学的训练，加营养。能事半功倍8 b/ E; c5 p% v! q m! Z- u
Jerry 11:07:08 2 f8 u+ m. e0 r g* D) A! q
长期坚持，加油！
, a" g( J* t; `3 r, N2 f v/ C6 y2 f; D人在囧途 11:07:23
8 q1 b8 a# @- F' N8 `嗯
0 A/ M" V* G( C* T* l5 A( zJerry 11:07:26
2 C( B. Y& @2 \- f成功没这么容易。想要完美身材，就得付出。
) k! ]0 q+ c- R: A* `4 j人在囧途 11:07:45
1 u% F7 _6 `& @. b1 A: \4 |锻炼的强度怎么控制呢？& }$ \& W) e1 X, d" f- O/ z
Jerry 11:07:53 5 z( X( \; D) L! \1 V2 I+ y! A
到论坛多学习吧6 z& t" [ u* H! D
人在囧途 11:07:57 5 @- x1 H6 f, B+ D; e' v
嗯3 d$ O$ q) A5 j' p* ^
Jerry 11:07:59
( e- @: _3 B8 h# ]$ t! }http://www.yingk.com/forum.php
2 q( ~! c: Y! C aJerry 11:08:06
6 i! k" d' N i4 I/ k一起向论坛快乐出发
" t3 P# ~* l, P5 H$ o O( V4 i人在囧途 11:08:47 ; D- s6 Z0 U R/ `
嗯 t" x R2 Z r$ V+ t) x H1 P: T
人在囧途 11:11:45 # q( H* C5 C* h: `6 Q
这个论坛上怎么找不到3 X& ^* J$ @1 u7 j) S2 l0 n
Jerry 11:12:17 ( ` a. P$ f2 L; Q
关键字：RM
, M$ P# [: T; H* z2 s8 a/ T& m- [人在囧途 11:13:16
4 v9 c. i* |- Y, K6 [) n' P0 U6 q好 我搜索一下7 u* p: D# q6 e1 z! w
人在囧途 11:18:24 / h0 Z& `" R/ i3 P6 J T) {
还有一个问题就是 我每组都要练到没力量为止吗？
6 q6 t' t9 N! V* @2 X) N/ N8 `Jerry 11:18:42
" b% O) {. q! t- C5 j搜索关键字“力竭”
. s" y& Y: Y$ d, ^人在囧途 11:18:47 ) a N+ p6 j: b z' [
嗯
6 j$ U4 f4 R9 k" w* b4 n! FJerry 11:19:08
8 e$ X' N) P3 K" Y+ }& K看帖记得顶贴！
% F; }& G! M& w& Y3 zJerry 11:19:40
! f M* u- k8 O8 `# N6 l授之以鱼，不如授之以渔~ 以后你就会自己找到答案了( Z9 R1 l& J7 b- E B( w
人在囧途 11:20:014 _* N, ]# \8 C5 }, p* u9 N' u
嗯5 x9 T( D# D; n! W/ R# L' H
人在囧途 11:21:14
# m4 b9 }- u5 I# N我每天只有5点下班过后和早上才可以锻炼，这2个时间段对肌肉有影响吗？9 ^' r9 G* E& U$ R
Jerry 11:22:20( f- P2 x! q6 H! G4 f( l# ?0 r
建议放5点下班后。
7 W3 y* Q* j4 ]4 M5 B" c人在囧途 11:22:31
: |2 Y* F+ c" {, o嗯- M% I7 a; x8 `% |/ J
! W k4 r/ d' s# u7 N
Jerry 11:23:34
' g' \) [! f, P1 s5 p' [再推荐一篇帖子，人体器官24小时工作表 9 p" Q4 B$ C4 y2 A4 ?! i7 K k2 e
http://www.yingk.com/blog-2-167.html
, ^- h7 k) Q6 y: N% c# L里面有怎么安排一天的工作生活和健身。
; V$ \; R$ f" E人在囧途 11:24:22
& k; L4 j; X* O% {( p好的 谢谢; e$ m4 |+ B9 H7 b9 `3 Z: a& r
Jerry 11:24:59! g3 j# O% }1 d
: U+ i6 |. C: a3 V' j" p L朋友多，快乐多~ 告诉你的朋友，上精彩健身网，谢谢; ]. ^# ~- X* B% u e0 |9 ]8 k& v; |
人在囧途 11:25:25 w4 n4 {1 k& A8 ~
好的
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7 m) P# a1 i! u/ `% `7 A' L! _3 H |
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