视频: 8分钟腹肌锻炼第1/2/3级（高清 中文字幕）

30306 发表于 2011-8-30 00:37
坚持..10来分钟时间 总是有的 别给自己借口

是啊，共勉~！

我觉得这是个不错的方法，比我每天练的那个仰卧起坐好，不单调呵呵........哦对了有没有助跑起跳的视频啊？我急需要应为要考试用了.....

幼儿园老大 发表于 2011-8-30 13:03
我觉得这是个不错的方法，比我每天练的那个仰卧起坐好，不单调呵呵........哦对了有没有助跑起跳的视频啊？ ...

仰卧起坐起来的时候腹肌就没收缩了。助跑起跳应该是田径方面的吧

示范的人真强悍

黑·火·鸦 发表于 2011-8-30 21:11
* W" F1 ~5 k$ A5 ?* Y) ^示范的人真强悍

那个是电脑做的吧。。。 = =

一阕新声 发表于 2011-8-30 21:23
那个是电脑做的吧。。。 = =

/ D; L/ M' p* x做那么多组动作都不变形，我们正常人怎么做

黑·火·鸦 发表于 2011-8-30 21:26
/ T: `( x+ M1 c做那么多组动作都不变形，我们正常人怎么做

一开始有些难跟上，两天做一次，一个月就能跟上了，或者你就做30次休息1-2min这样

哇，这太厉害了

一阕新声 发表于 2011-8-30 13:09
1 j, h* Q2 H2 ^/ ~3 e9 Z4 B仰卧起坐起来的时候腹肌就没收缩了。助跑起跳应该是田径方面的吧

' c$ r  _8 g3 i4 Y9 |哦哦，谢谢哦。不过有什么可以提高弹跳的好方法吗？我就是在学校里的体育生.谢谢啊！

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幼儿园老大 发表于 2011-8-31 13:18
哦哦，谢谢哦。不过有什么可以提高弹跳的好方法吗？我就是在学校里的体育生.谢谢啊！

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