视频: 8分钟腹肌锻炼第1/2/3级（高清中文字幕）

一阕新声 · 发表于 2011-8-27 18:59

龙翔发表于 2011-8-27 15:54

每天坚持，会练出好看的腹肌！

chrisworkout · 发表于 2011-8-27 19:22

不错哈～

枫木林 · 发表于 2011-8-27 22:33

感觉很好,第一次根本跟不上节奏,也做不完的,现在没问题了!

ballballwar3 · 发表于 2011-8-28 08:17

一直没搞全，这次终于看到完全版本了，谢谢楼主

pcajz · 发表于 2011-8-28 11:04

好演示，学了

邪恶熊猫 · 发表于 2011-8-28 17:16

在跑步前还是后做好？

共享阳光 · 发表于 2011-8-29 10:59

腹肌煅练不容易见效　　　　　　

一阕新声 · 发表于 2011-8-29 17:07

邪恶熊猫发表于 2011-8-28 17:16 " Y8 Y4 r# K4 N5 m
在跑步前还是后做好？

我一般放在跑步前做，跑完步都没什么体力了哈。

一阕新声 · 发表于 2011-8-29 17:09

共享阳光发表于 2011-8-29 10:59
- m0 |0 w3 v1 Y7 ^2 |) i/ `腹肌煅练不容易见效　　　　　　

是啊，我做了一个月了，也腹部只有三条竖线 = =

30306 · 发表于 2011-8-30 00:37

坚持..10来分钟时间总是有的别给自己借口

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