既想要发达的肌肉，又想要李小龙、泰森般的出拳力量和速度

个人觉得适当调整锻炼方法  也可以 因为不搞职业的话  对围度要求也不用过高   你看散打运动员  身材好多也非常棒   只要你的目标不是职业健美 我觉得可以

谢谢楼上各位朋友。

我觉得可以这样练，先把肌肉练大点，再提高速度和爆发力

共享阳光 发表于 2011-10-19 09:09
; \' S; B! B+ V我觉得可以这样练，先把肌肉练大点，再提高速度和爆发力

+ H* O2 n, Z) r谢谢。

我个人觉得还是  像李小龙 一样那样练得好 比较实用 不但有了肌肉也有了力量
6 w- U/ p3 M: E" t1 N. B7 j: J- l$ [李小龙不但能拍电影 还能真打
( L8 Q7 O  B. m+ E! S6 r( J/ {- B丝袜性格也只能拍拍电影了      
李小龙才是真正的健美专家 不用什么蛋白粉之类的 而是纯肌肉

看看...............

练健美也有好处，健美练多了自然力量就大了，正所谓武谚所说：一力降十会。