既想要发达的肌肉，又想要李小龙、泰森般的出拳力量和速度

: y- Q2 g& D0 o是这样的，我听说，健美人士练的主要是肌肉围度，而武术人士主要练的是出拳的力量和速度。这两种人练的角度不一样，所以最后优势各不一样。比如李小龙，虽然他也有强健的肌肉，但从外表看上去，他就没施瓦辛格强壮。但是，若说到打架，施瓦辛格又不一定能容易地放翻李小龙。
那么，我现在就是这样的：我既想拥有像施瓦辛格那种强壮的肌肉，但又想拥有李小龙那种出拳的速度和力量。
3 r5 b# e5 K$ \. Y+ m0 x不知道这两种东西能不能同时拥有？
" i2 K, u) c* Z9 L& K比如，平时我在锻炼的时候，既像施瓦辛格那样举杠铃哑铃那种练习，也像李小龙那样练拳击练肌肉的瞬间爆发力和速度。不知道这样练的话，是会两种都进步，还是互相抑制到头来什么都没得到？
不知道我阐述得清不清楚。打个比方吧：我用哑铃练三角肌，练法就是健身房里那种，练完后，放下哑铃，接着对着沙包练拳击。在练这两种时，通常肩部肌肉都要发力。前者练的时候是缓慢的，速度不快，练的是肌肉围度。而后者，则是迅速的，快速度练拳，练的是肌肉速度力量等爆发力。那么，等这两种一前一后练完后，我那块肌肉，到底最后是会向哪方面发展呢？是会长肌肉围度呢？还是只是提高了爆发力呢？或是互相抑制，两者都没发展？
( T/ h# w8 h* |; T  _1 Q9 l2 ~/ h当然，我希望的是互相不影响，两种效果都明显。只是不知道这样练后果到底是怎样。要是既有施瓦辛格或罗尼那样的强壮身材，又有李小龙那样的出拳速度和力量，该有多好啊。
% N3 }' W8 g- t! X$ Y* M感谢了！

主要是我看见很多习武之人，肌肉围度反而就不是很大。所以我有点怀疑如果练肌肉爆发力和瞬间力量速度的话，反而抑制肌肉的围度和块头。

从中国传统武术角度，好像有内家拳和外家拳之分。特别注重内外双修。
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内练一口气，外练筋骨皮，我们中华有神功~  哈哈
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屠洪刚《中国功夫》（经典MTV）

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基本不可能，你看拳击或者散打就可以发现不会有那样的肌肉，巨大的肌肉影响行动速度，而且协调也未必就好

xx394964862 发表于 2011-7-30 21:42
0 {+ J8 Y9 @' A, T基本不可能，你看拳击或者散打就可以发现不会有那样的肌肉，巨大的肌肉影响行动速度，而且协调也未必就好

8 M+ D/ ]+ s; Y' ?; t0 A6 s) n那这么说来，要练武就成不了大块头？要身体强壮就只能不会武功？
二者只能选其一？
( n+ Z2 b2 C% I' J( j: H. E; a比如遇到和人干仗时，搞健美的就只能在体型上威慑一下对方，不能真打起来，真打起来就要露馅，因为不会武功，没有速度。而会武功的就必须要和对方真打起来才显示得出威力，因为在没有打之前，光凭自己的块头是威慑不到对方的。

jerry 发表于 2011-7-30 21:09
- v$ _% S/ s) I: `* l$ z" C3 Q从中国传统武术角度，好像有内家拳和外家拳之分。特别注重内外双修。
* P1 S- q3 f5 [! x$ K; T
* d. K& E& z# g内练一口气，外练筋骨皮，我们中华 ...

3 x. N0 M" X5 g0 V看来这是门很深奥的学问啊。

我真想把中国的武功和西方的健美观结合起来，让自己既有中华的武功，又有西方的肌肉。
我打算拿自己做实验，试试既练肌肉又练武艺，看最后自己会是怎么一个结果。呵呵。

围度大了，对速度肯定有影响的。我一个朋友练职业散打的，就一直不敢增加围度

大巴山 发表于 2011-7-31 00:43
那这么说来，要练武就成不了大块头？要身体强壮就只能不会武功？
二者只能选其一？
比如遇到和人干仗时 ...

8 x3 I# V& q7 B2 }* e9 J健美打普通人还行，如果真的是散打的，肯定不行

xx394964862 发表于 2011-7-31 12:37
! M) u+ Z# B3 r" \7 C7 J; P! O( U健美打普通人还行，如果真的是散打的，肯定不行

因为工作关系，常会遇到一些挑事的。上次就遇到对方六个和我一个打，我吃了亏挂了彩。所以现在一直想练拳击，也不求要散打多少段，只要能在打斗时尽量一拳击倒对方。我觉得像健美那种练习方法，力量肯定是有，但不一定是那种出拳时的瞬间爆发力。所以我想既有健美者的体型，但又有实战时的力量和速度。