今天在健身房晕倒了~

安全第一，多学一些健身的理论知识。

所以一定要做好充足准备并结合自己的身体状况量力而为之！

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" ~: z$ C: D! R) V
我也曾经带过淡淡的葡萄糖水去，在运动过程中代替水用来少量补充水分的，但是教练说不用带这样的东西，带水就好了

回复 xx394964862 的帖子

是的，深蹲的时候强度太大了，当时才做了3下我就起不来了，后来再做三下都是教练帮忙提起来的。估计就是那时候憋了气吧？~！~

回复 xujun0827 的帖子
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2 f( s9 R' D0 v6 u没能看明白您的意思~~

回复 白色年轮 的帖子
  g0 C" p5 {# y% s- u( }. V
有，每次热身都有跑步15分钟，波度6-10

回复 王沙沙 的帖子
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  是啊，我以后会更加留意的。只是因为目前有教练辅助，所以我才想要拼了命的搞的！因为我不可能长期请私教，所以，现在对我来说是一个比较特殊的时期。
) }2 ?/ Y) _# _——所以我是比较有想要突破的心态的。

回复 园园 的帖子
% e! N( {/ T: @3 L1 }7 w' ~* p
+ O/ J' |! n" j9 X  H# ?4 K嗯，“身体是革命的本钱”要是身体垮了，也就无所谓的健身了·····

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9 D( r' }3 }! V8 N$ {! J回复 Ringman 的帖子
1 ]7 m1 ]3 f9 j8 ?; g
thank you very much!

回复 TNT 的帖子
. ?. E# y( E4 d; ^5 e* d% e( u
- b' `8 e1 A4 y8 ~, ithanks!