今天在健身房晕倒了~

安全第一，多学一些健身的理论知识。

所以一定要做好充足准备并结合自己的身体状况量力而为之！

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4 C' K2 i, p( P% t我也曾经带过淡淡的葡萄糖水去，在运动过程中代替水用来少量补充水分的，但是教练说不用带这样的东西，带水就好了

回复 xx394964862 的帖子
* G8 n* h5 z6 Q  g4 u4 N
是的，深蹲的时候强度太大了，当时才做了3下我就起不来了，后来再做三下都是教练帮忙提起来的。估计就是那时候憋了气吧？~！~

回复 xujun0827 的帖子
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) Y7 C( o& \6 T. u2 c没能看明白您的意思~~

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/ f: V1 O) |8 Z; U) E( B有，每次热身都有跑步15分钟，波度6-10

回复 王沙沙 的帖子

  是啊，我以后会更加留意的。只是因为目前有教练辅助，所以我才想要拼了命的搞的！因为我不可能长期请私教，所以，现在对我来说是一个比较特殊的时期。
——所以我是比较有想要突破的心态的。

回复 园园 的帖子
: ?( h8 r* l: h  R+ e
9 j" }) w" u! Q9 _7 P嗯，“身体是革命的本钱”要是身体垮了，也就无所谓的健身了·····

1 D/ F) d/ s& H0 W# s( L
- n2 Z+ j; R% ~: o8 t5 t/ N1 h: u. d回复 Ringman 的帖子
: R, }! g4 a3 k+ @: w$ ]
, d( r. `+ P! x2 Athank you very much!

回复 TNT 的帖子
7 \2 h( d$ p2 p
+ r' O& h( i* |  bthanks!