第一次发帖，请教各位高手如何快速有效的减脂增肌。

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9 B& b5 ~4 H; W: }3 C5 O- V
* n' O- J; Q& Z( L  好   从今天起有空就写

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  m' a/ s. @/ q* N; E
空一直有，哈哈，坚持很难

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2 I7 T8 t( t$ d. i' T' L呵呵   对啊

坚持总是很难。但是坚持下来，会庆幸自己坚持了，成果是健康完美的身材。

新手上路， 见贴就回！