型男jerry ,加油哦

能不能有点微笑！不过那肌肉挺有型的！下次带点微笑

/aiq_北纬30°/a 发表于 2014-8-5 22:07
6 t4 U' F9 H* l能不能有点微笑！不过那肌肉挺有型的！下次带点微笑

好的，必须滴

一直看你的帖子，实在是太帅了。有个问题想咨询，我平时也比较克制饮食，锻炼一周也有3~4天，但是不知道大家是如何面对家里面和一些无法推掉的饭局的

crazyfree 发表于 2014-8-6 13:34
8 {; @' H4 `  G5 O一直看你的帖子，实在是太帅了。有个问题想咨询，我平时也比较克制饮食，锻炼一周也有3~4天，但是不知道大家 ...

饭局好啊，我经常在知道有饭局的前提下都会加量练习。
' y, t3 d( x& S0 @! Y呵呵，营养补已的时候到了。挑对身体有益的食物吃，我通常狠吃鱼和鸡肉或是水煮虾等
2 j" _! O( r5 t, M8 ~酒呢，必须控制。

太牛逼了这肌肉，力量型的，一束一束的，猛

蜻蜓飞舞 发表于 2014-9-2 23:04
3 G3 Z4 E! P& a& Y( }0 T) Q4 G9 G8 Y太牛逼了这肌肉，力量型的，一束一束的，猛

( a: \: I  p3 t& M+ b0 h这肌肉类型，不上大重量训练。
只玩单双杠

好大的蚊子块

abs-man 发表于 2014-9-3 06:13
7 H+ c+ Z" C+ {8 i+ @这肌肉类型，不上大重量训练。
只玩单双杠

我喜欢这种，也打算练这种

蜻蜓飞舞 发表于 2014-9-3 15:13
我喜欢这种，也打算练这种

0 ~: w* H# @+ W7 n行，那就玩起来吧