大家一起来深蹲

追梦人 发表于 2013-10-15 09:42
3 F1 h+ [+ D4 E6 e1 R* G4 p视频中的事楼主？杠铃片看着没多重啊，就做3个？

只有115kg 不过对我来说 已经算有进步了
+ y9 x/ a$ }, n0 }
+ b. a; n4 V" R  u+ n献丑献丑  多多指教

超超` 发表于 2013-10-15 14:20
杠铃买的150kg，呵呵 这也是我长远的一个深蹲目标。目前蹲到了115kg。
这个深蹲架是我花270元买的。如果 ...

: N! M% f1 j# O( s9 [牛X，115后面是150，150后面是多少啊，哈哈哈，感觉你有点肚子，体脂厚哦。

cc39872391 发表于 2013-10-15 16:03
牛X，115后面是150，150后面是多少啊，哈哈哈，感觉你有点肚子，体脂厚哦。

9 I0 f7 f* B0 t/ v: Q' ?4 N呵呵 没办法 增肌就要加强饮食，难免伴随着体脂上升。为了大块头，只能有所取舍啊。

我喜欢，请大家鼓掌支持，谢谢

最近迷上深蹲，原因就是出效果了。
6 }  X' r) m3 g$ z1 C2 y以前一直怕练腿，因为它比上半身难练。
前阶段，每次在等烧开水的时间里，试着踮脚起，练小腿，一次三百个。
5 {4 S! m; o3 w4 T% ~: @! G' P接着徒手深蹲（容易后倒就抓门框边），窄距一百个，宽距一百个。腿有很舒服的肿胀感了。
过了三周，换提哑铃单腿深蹲（没得杠铃）。到现在快2个月了，我腿上也有结实的肉了。开心啊。

asanwuwny 发表于 2014-3-13 14:56
最近迷上深蹲，原因就是出效果了。
以前一直怕练腿，因为它比上半身难练。
前阶段，每次在等烧开水的时间 ...

那肯定，好处多多啊

我感觉他重量太大了
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