大家一起来深蹲

追梦人 发表于 2013-10-15 09:42
视频中的事楼主？杠铃片看着没多重啊，就做3个？

: h8 ], p& x3 {- | 只有115kg 不过对我来说 已经算有进步了

献丑献丑  多多指教

超超` 发表于 2013-10-15 14:20
1 Y8 }" K+ y; O杠铃买的150kg，呵呵 这也是我长远的一个深蹲目标。目前蹲到了115kg。
这个深蹲架是我花270元买的。如果 ...

8 R/ m3 }* x5 B- l牛X，115后面是150，150后面是多少啊，哈哈哈，感觉你有点肚子，体脂厚哦。

cc39872391 发表于 2013-10-15 16:03
牛X，115后面是150，150后面是多少啊，哈哈哈，感觉你有点肚子，体脂厚哦。

. ]5 P7 w1 N8 Y" y9 a0 w# E7 ?呵呵 没办法 增肌就要加强饮食，难免伴随着体脂上升。为了大块头，只能有所取舍啊。

我喜欢，请大家鼓掌支持，谢谢

最近迷上深蹲，原因就是出效果了。
( K1 D5 i/ p# v3 D( `, r1 k7 L6 M以前一直怕练腿，因为它比上半身难练。
0 \$ X3 E5 X: }. r* m前阶段，每次在等烧开水的时间里，试着踮脚起，练小腿，一次三百个。
接着徒手深蹲（容易后倒就抓门框边），窄距一百个，宽距一百个。腿有很舒服的肿胀感了。
过了三周，换提哑铃单腿深蹲（没得杠铃）。到现在快2个月了，我腿上也有结实的肉了。开心啊。

asanwuwny 发表于 2014-3-13 14:56
最近迷上深蹲，原因就是出效果了。
以前一直怕练腿，因为它比上半身难练。
# h& P/ A$ c& @0 H* {! C, a9 y前阶段，每次在等烧开水的时间 ...

那肯定，好处多多啊

我感觉他重量太大了