我也来建个减脂帖

arotasha 发表于 2013-6-9 12:22
$ p1 V: `6 R1 g' u怎么破啊~！这个问题貌似比较严重。

+ I! F- A$ H$ {3 ^0 g估计只能体脂减下来后再增肌，靠胸肌撑起来。

x9547 发表于 2013-6-13 15:25
5 n+ z0 z+ @3 K& D% D9 _估计只能体脂减下来后再增肌，靠胸肌撑起来。

5 n  j. d" e4 l: J0 ~( Y嗯，先减脂肪吧。这个问题比较严重

又一个月了。体重几乎没变还徘徊在87左右~上一张图，激励下自己。以后每月更新一个图。
- Z  Q" A7 E6 T  D9 P6 q3 B  q- T) }

jerry 发表于 2013-6-8 12:46
6 }3 Z6 K2 u2 ?$ ~4 w帅哥，你这肚子跟80岁老太太的一样。刺激你一下，激励你再狠一点。

* P0 S: h  z$ U怎么不能编辑自己的主题呀~后面发的图片只能以回复方式发了，不能放在楼主的位置了么？

平台期了，试一下高强度间歇训练吧，慢跑热身5分钟，拉伸，冲刺30秒，慢跑3分钟，循环5次，拉伸结束