既想要发达的肌肉，又想要李小龙、泰森般的出拳力量和速度

个人觉得适当调整锻炼方法  也可以 因为不搞职业的话  对围度要求也不用过高   你看散打运动员  身材好多也非常棒   只要你的目标不是职业健美 我觉得可以

谢谢楼上各位朋友。

我觉得可以这样练，先把肌肉练大点，再提高速度和爆发力

共享阳光 发表于 2011-10-19 09:09
% c: }) k+ E9 f, U- n# `+ k我觉得可以这样练，先把肌肉练大点，再提高速度和爆发力

谢谢。

我个人觉得还是  像李小龙 一样那样练得好 比较实用 不但有了肌肉也有了力量
: Q7 D1 z2 ^: A1 `; N李小龙不但能拍电影 还能真打
1 w# I" n6 l5 X& G. o: a2 t( s丝袜性格也只能拍拍电影了      
0 u; K' [3 n0 ?* {李小龙才是真正的健美专家 不用什么蛋白粉之类的 而是纯肌肉

看看...............

练健美也有好处，健美练多了自然力量就大了，正所谓武谚所说：一力降十会。