健身论坛 › 交流灌水 › 阿诺德课堂-优先锻炼薄弱肌肉

寒节 发表于 2010-9-18 00:09

1# 梁祝


学习

vicsonlau 发表于 2010-9-18 00:09

回帖求学的日子永不停止的

annajan 发表于 2010-9-18 09:25

阿德是健美英雄

板栗 发表于 2010-9-18 10:07

回帖是美德 看看还说些什么

jiayiang1017 发表于 2010-9-18 10:10

很好狠好·····

wzd75 发表于 2010-9-18 10:11

看看，学习

yusheng090 发表于 2010-9-18 11:23

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

harry0723 发表于 2010-9-18 11:57

很期待是啥样子的

lhezhang 发表于 2010-9-18 13:14

1# 梁祝



法特莱克跑



      负荷强度较长，运动速度的快慢变化不具有明显的节奏性。负荷强度呈现高、低交错，心率指标在130~160次/分钟之间。此方法循环进行，可以持续较长时间。其目的是提高训练的难度。

timecity 发表于 2010-9-18 13:17

是的均匀才健美

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