阿诺德课堂-优先锻炼薄弱肌肉

寒节 · 发表于 2010-9-18 00:09

1# 梁祝

学习

vicsonlau · 发表于 2010-9-18 00:09

回帖求学的日子永不停止的

annajan · 发表于 2010-9-18 09:25

阿德是健美英雄

板栗 · 发表于 2010-9-18 10:07

回帖是美德看看还说些什么

jiayiang1017 · 发表于 2010-9-18 10:10

很好狠好·····

wzd75 · 发表于 2010-9-18 10:11

看看，学习

yusheng090 · 发表于 2010-9-18 11:23

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

harry0723 · 发表于 2010-9-18 11:57

很期待是啥样子的

lhezhang · 发表于 2010-9-18 13:14

1# 梁祝

法特莱克跑

负荷强度较长，运动速度的快慢变化不具有明显的节奏性。负荷强度呈现高、低交错，心率指标在130~160次/分钟之间。此方法循环进行，可以持续较长时间。其目的是提高训练的难度。

timecity · 发表于 2010-9-18 13:17

是的均匀才健美

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