健身论坛 › 健身日志 › 坚持腹肌锻炼

蓝色火熖 发表于 2010-9-8 10:18

精雕细琢才健美

蓝色火熖 发表于 2010-9-8 10:18

健美运动应通过在人体的适当部位增加（肌肉）或减少脂肪，应像雕塑创作那样，在这儿加上一点，在那儿减少一点。决不能把全身每块肌肉都练得鼓鼓的，甚至影响走路。匀称健美的体格才最有感染力。

蓝色火熖 发表于 2010-9-8 10:25

呵呵我一般都是在动感单车课之前进行半小时腹肌锻炼，腹部减脂效果相当明显~

蓝色火熖 发表于 2010-9-8 10:27

没有单车课的时候，练完腹肌就上跑步机~

静静为你 发表于 2010-9-8 11:34

呵呵，加油吧

凯文 发表于 2010-9-8 14:05

已经隐约可见了，很不错，继续下去很快就会完全显现~

maieuyt 发表于 2010-9-8 14:19

上两个腹肌锻炼动作（转体收腹锻炼腹外斜肌，仰卧举腿锻炼下腹肌~

梁祝 发表于 2010-9-8 15:12

梁祝 发表于 2010-9-8 15:13

健身缘 发表于 2010-9-9 14:12

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