坚持腹肌锻炼

精雕细琢才健美

健美运动应通过在人体的适当部位增加（肌肉）或减少脂肪，应像雕塑创作那样，在这儿加上一点，在那儿减少一点。决不能把全身每块肌肉都练得鼓鼓的，甚至影响走路。匀称健美的体格才最有感染力。

呵呵我一般都是在动感单车课之前进行半小时腹肌锻炼，腹部减脂效果相当明显~

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没有单车课的时候，练完腹肌就上跑步机~
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呵呵，加油吧

已经隐约可见了，很不错，继续下去很快就会完全显现~

上两个腹肌锻炼动作（转体收腹锻炼腹外斜肌，仰卧举腿锻炼下腹肌~

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