健身论坛 › 交流灌水 › 本人背部训练

超超` 发表于 2013-6-23 11:28

这样的背部训练很全面。
针对背部肌肉群比较大，我会把下背加到腿部训练中，就是楼主说的练腿又练背的动作-----硬拉中练习。
因为背部的动作太多了自然耗时也多，体力有限的问题自然每个动过的强度也加上不去。

celeron450 发表于 2013-6-23 12:19

学习看看，有什么好办法。

健身男 发表于 2013-6-23 12:24

{:soso_e129:}

angelandfish353 发表于 2013-6-23 12:44

:lol:handshake

goooa 发表于 2013-6-23 13:18

觉得很奇怪！

骷髅 发表于 2013-6-23 13:51

好好学习天天向上

潇洒大块头 发表于 2013-6-23 14:20

kkkkkkkkkkkkkk

不在服务区 发表于 2013-6-23 14:47

{:2_26:}                     

konlor 发表于 2013-6-23 15:18

kankan,怎么样

豆腐皮 发表于 2013-6-23 15:36

一定是不错的帖子

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