灰太狼13-1-16 发表于 2013-1-17 10:36

减肥还可以 但线条还差一点加油啊

魏青九 发表于 2013-1-17 14:48

一直在努力呢，我知道还欠缺很多很多的。。。。。。

魏青九 发表于 2013-1-17 16:20

对于腹部肥胖的人来说，只进行腹肌力量练习是不够的，必须加强有氧运动和饮食控制，才能“刮去”多余的脂肪，呈现出线条清晰的腹肌。

魏青九 发表于 2013-1-18 10:37

昨天，卧推重量到65公斤了，今天咋没感觉胸肌很疼。。。。。为什么啊，啊啊啊啊啊啊 。。。。
可能是喝蜂蜜了吧。。。
我鸡蛋液增加到每个训练日6个了，希望进步啊，

魏青九 发表于 2013-1-18 10:39

相信坚持走下去，会有效果的，表太着急。
慢慢来。。。
短时间咋可能呢。。。。

jerry 发表于 2013-1-18 16:55

哈哈，图片一定要多~

foruier 发表于 2013-1-19 23:30

顶一个，像这中冬天晚上去室外跑步合适不

魏青九 发表于 2013-1-20 15:00

周末回去休息了两天，等下又要开始一周的训练了，周末下午是有氧40分钟，和肩的联系，努力吧。。。。
PS，窝现在别的都不想，就想肚子减下去，是不走火入魔了啊{:soso_e149:}
   可是。。。。。。哎，乃个太难了。。。。

魏青九 发表于 2013-1-20 15:03

那个我大学的时候跑过，跑的时候，一定要穿少，要不一出汗难受，跑完极时回去，冲澡，换衣服，可以的。。。。。。。。里面穿薄点，羽绒服是要穿的。。。。
要不感冒就得不偿失了。。。。

魏青九 发表于 2013-1-21 08:49

2013年1月20日，跑步40.52分钟，路程5.44公里。。。。体重65.30.。。。。
PS：话说不能再掉体重了，窝只是想跑掉肚子而已。。。
       这样的加减法不好做呀，有没有。。。{:soso_e140:}
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