健身论坛 › 减脂专版 › 有氧训练的错误

天灰一术 发表于 2013-7-4 09:59

个人觉得应该是，减脂增肌的话：热身跑步5分钟-10分钟，力量训练，有氧运动15-30分钟。减肥减重的话：热身运动10分钟-15分钟，做拉伸训练或者轻重量联系，有氧运动30分钟以上吧

zw460250 发表于 2013-7-4 10:16

学习一下

UKswiNg 发表于 2013-7-4 13:07

/////////

残疾人临时工 发表于 2013-7-4 16:05

新人潜水学习中。。。。。。。。。。。。。

zxw75736711 发表于 2013-7-5 22:55

学习
kkkkkkkkkkkkkkkkk

wslwsl0044 发表于 2013-7-6 14:34

谢谢 努力学习中

天命如此 发表于 2013-7-11 13:30

努力学习

chrisfu 发表于 2013-7-11 15:21

rtdjdryjfyjgyk

jiajialayuguan 发表于 2013-7-13 11:17

我要看看，要减肥！

唐伯虎修彩电 发表于 2013-7-14 09:58

学习学习

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