健身论坛 › 减脂专版 › 有氧训练的错误

爱在哈佛 发表于 2013-5-9 11:56

111111111111

dandanlee 发表于 2013-5-9 16:38

kkkkkkkkkkkkkkk

727seven 发表于 2013-5-9 22:07

:handshake

走走停停 发表于 2013-5-12 00:01

加油啊 加油啊 加油啊

走走停停 发表于 2013-5-12 00:02

加油啊 加油啊 加油啊

走走停停 发表于 2013-5-12 00:03

很好的东东。支持

stondcold 发表于 2013-5-12 00:29

学习下，谢谢！

森林最爱 发表于 2013-5-13 11:00

22222222

long1027 发表于 2013-5-13 14:38

*在力量训练结束之后立即进行有氧训练。
      *采用高强度间歇性有氧训练模式训练。
      *经常变换有氧训练的器械或者训练地点。
      *根据力量训练刺激到的肌肉群，相应地调整有氧训练的方式，以避免某些肌群承担过度的训练负荷。
      *当你在早晨起床后空腹进行有氧训练时，在训练之前不要摄入碳水化合物食品，但可以摄入一些乳清蛋白。

一个好人 发表于 2013-5-14 21:22

学习下                        

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