健身论坛 › 健身日志 › 健身日志（凡是贵在坚持，定时上肉照-2012.10.6）

若即若离 发表于 2012-12-2 16:21

下学期玩命健身

mingyue 发表于 2012-12-7 13:29

下午晚上经常没时间，改早上锻炼了。
今早半个小时慢跑然后锻炼肩部。

mingyue 发表于 2012-12-7 13:30

不同的3个月对比图

mingyue 发表于 2012-12-12 18:08

日志补上，前天即10号学习论坛上一牛人胸肌视频教程，6个动作，3组。锻炼完感觉还不错，准备这个月采用这个办法试试。

mingyue 发表于 2012-12-12 18:09

今天早上锻炼背，跑步热身后引体向上，现在感觉引体向上强了点，能感受背的用力了。

mingyue 发表于 2012-12-16 20:53

今天锻炼肩和腿。腿必需加强啊。

pxaiwup 发表于 2012-12-20 19:57

我太胖了，什么时候才能瘦成楼主那样

mingyue 发表于 2012-12-24 21:14

补记录，昨天练肩，今天练背。感觉要加强力量练习了。

魏青九 发表于 2013-1-1 18:26

{:soso_e192:}前进，前进。。。。

mingyue 发表于 2013-1-7 19:27

昨天胸部练习，冬天就是懒啊，锻炼和营养都没跟上。

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