xtmtg
发表于 2012-11-11 20:30
第53天 早上练了20分钟腹肌 下午3点练了45分钟二头和三头，下午5点快走10分+慢跑56分钟
xtmtg
发表于 2012-11-12 22:30
第54天，早上练了20分钟腹肌，下午3点练了45分钟肩.5点打了一个小时蓝球
xtmtg
发表于 2012-11-14 13:43
把昨天的写上 昨天喝醉了 早上11点练了40分钟的腹肌+三头，下午3点半练了50分钟胸肌，5点慢走20分钟+慢跑53分钟
xtmtg
发表于 2012-11-14 20:08
第56天 早上练了20分钟腹肌，下午3点练了40分钟背和腿。。可能第一次练腿感觉很累没去跑步
xtmtg
发表于 2012-11-15 19:44
第57天 早上练了40分钟腹肌+二头。。下午3点练了45分钟肩 5点去慢走20分钟+变速跑30分钟
xtmtg
发表于 2012-11-16 21:04
58天 早上练了40分钟腹肌+三头。。下午3点练了50分钟胸肌，下午带女儿去学校操场玩 没空跑步 哈哈;P
xtmtg
发表于 2012-11-20 19:34
休息了俩天但是腹肌还是每天都练 第59天 早上练了40分钟腹肌+二头，下午3点练了50分钟胸肌 5点从家走到操场用了25分钟+变速跑30分钟又用了25分钟走回家。明天儿子过一岁生日 肯定跑不成步了 器械还是抽空练:lol
xtmtg
发表于 2012-11-21 21:45
第60天 早上练了40分钟腹肌+三头。下午3点练了45分钟肩。。今天儿子过生日吃的有点多 饭后走了50分钟
zzj16899052
发表于 2012-11-22 15:49
我也一直坚持记录健身，不过都是用纸质记录，突然考虑自己也开个网络健身日志，再思量一下。。。。支持楼主，努力加油！
xtmtg
发表于 2012-11-23 21:09
第61天 早上练了40分钟腹肌+二头。下午3点练了50分钟胸肌，在等门上的双杠回来 就能练背了。天太冷没有跑步 明天跑吧 天突然变冷了有点不适应手脚冰凉
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