xtmtg
发表于 2012-10-23 09:44
把昨天的写上 昨天喝酒去了忘写了，第35天 早上练了20分钟腹肌，下午3点练了50分钟胸肌，5点去快走10分钟+慢跑53分钟+快走10分钟
xtmtg
发表于 2012-10-23 20:43
36天，早上练了20分钟腹肌，下午3点练了45分钟二头和三头，5点快走20分钟+慢跑53分钟+快走10分钟
th56
发表于 2012-10-23 23:51
一个月了，现在什么成果 ？
xtmtg
发表于 2012-10-24 20:08
体重是轻了 第15天的时候就轻了8斤 现在133到134之间来回跳 我半个月前用低头看自己的腹肌要用双手往下拉脂肪才能看见 现在低头看腹肌不用手拉脂肪就能隐约的看见一点，不知道是皮脂低了还是腹肌长了，胸肌就是用力挤的时候峰值明显高了 但不用力的时候看不出啥变化，第37天。早上练了20分钟腹肌，下午3点练了45分钟肩。。5点去打了一个半小时蓝球
xtmtg
发表于 2012-10-25 16:58
记录一下一个半月的变化 三个月的时候在记录一次 没啥可看的 只是留个记念
xtmtg
发表于 2012-10-25 20:14
38天 早上练了20分钟腹肌，下午练了50分钟胸肌，5点快走10分钟+变速跑48分钟 变速跑的前38分钟已经坚持不下来了 实在太累，最后的10分钟硬撑着用慢跑坚持下来的
xtmtg
发表于 2012-10-27 10:05
昨天夜里怎么打不开网站哟 现在写上 第39天 上午练了20分钟腹肌，下午3点练了45分钟二头和三头，一直在下雨没出去跑步
xtmtg
发表于 2012-10-28 13:25
昨天喝多了。把昨天的写上 第40天 上午练了20分钟腹肌，下午3点练了40分钟肩。4点30去打了一个半小时蓝球。
xtmtg
发表于 2012-10-29 10:45
把昨天的写上，这星期手机要关机了，昨天又喝酒去了，下午练了20分钟腹肌，下午3点练了50分钟胸肌，5点去快走10分钟+慢跑53分钟
xtmtg
发表于 2012-10-29 19:20
第42天 早上练了20分钟腹肌，下午3点练了50分钟二头和三头，今天在下雨没去跑步 6点的时候又练了15分钟下腹
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