cm77777777 发表于 2012-10-12 12:03

最近把IPOD里的歌曲换了一遍节奏稍微加快了一点   立刻感觉不一样了   几天下来   比以前累多了   肌肉涨的明显了
嗯   继续加油

yanglongjun 发表于 2012-10-21 19:09

老天不公啊，咱瘦人长肉咋就那么难呢？？{:soso_e109:}

cm77777777 发表于 2012-10-22 09:47

yanglongjun 发表于 2012-10-21 19:09 static/image/common/back.gif
老天不公啊，咱瘦人长肉咋就那么难呢？？

咱胖人减肉怎么那么难呢。。。:D

cm77777777 发表于 2012-10-22 09:50

最近一直在坚持中   
很奇妙啊    这几天晚上一直在做梦   神马梦都做   早上醒来很累的感觉   不知道是不是训练过度了
肌肉也很劳累的感觉   。。。
还是继续加油吧

jerry 发表于 2012-10-25 14:16

cm77777777 发表于 2012-10-22 09:50 static/image/common/back.gif
最近一直在坚持中   
很奇妙啊    这几天晚上一直在做梦   神马梦都做   早上醒来很累的感觉   不知道是不 ...

停一天，休息好。睡前喝杯鲜奶，帮助睡眠质量。

cm77777777 发表于 2012-11-6 11:24

依然在努力   继续在坚持   不过最近工作十分繁忙感觉很累    不过锻炼以后再怎么萎靡   也精神饱满了

cm77777777 发表于 2012-11-13 10:02

恩最近锻炼日程安排中加上了郑多燕的那啥操和莱美的搏击操   感觉很痛苦很快乐很有喜感

cm77777777 发表于 2013-4-3 10:55

我去天气终于暖和了自从去年年底   锻炼就几乎停滞不前   天气一冷人都没精神了
感觉放弃了4个月的锻炼体型没有神马变化也没有反弹   运动减脂加上饮食控制   健康不反弹
今天开始   恢复锻炼   不过健身房估计近期是去不了了只能自己在家用哑铃做做搏击操之类的   然后出去跑跑走走
饮食控制依然在继续，每天都是各种蔬菜水果，燕麦片全麦面包之类的度过   
阳光灿烂的日子最适合运动了   加油加油加油
做个标记   现在时间   2013年4月3日

cm77777777 发表于 2013-4-7 07:50

2013.4.7
早上一碗燕麦片   榨菜一袋   咸菜若干红豆酱若干全麦面包一片吃完   步行上班30MIN

cm77777777 发表于 2013-6-6 09:12

阿门老是忘记写日志这个习惯不好不好
不知不觉已经进行这么长时间的减脂了
当然初春深秋冬天完全是养膘去了
虽然这样但是我的腰围已经从一开始的三尺八减到了现在的三尺二   嗯   
得出的结果是   不一定要过分强调高强度运动   高度控制饮食   但是必须长时间的坚持
嘿不过高强度   高度控制饮食有利于速效减肥   
夏天到了又是减脂的黄金时期   加油加油向着目标前进
为了健康生活为了尝试一下不胖的生活
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查看完整版本: cm77777777的减脂日志