cm77777777的减脂日志

最近把IPOD里的歌曲换了一遍  节奏稍微加快了一点   立刻感觉不一样了   几天下来   比以前累多了   肌肉涨的明显了
嗯   继续加油

老天不公啊，咱瘦人长肉咋就那么难呢？？{:soso_e109:}

yanglongjun 发表于 2012-10-21 19:09
9 h* e# P3 c8 \' h, `, F8 K, V老天不公啊，咱瘦人长肉咋就那么难呢？？

咱胖人减肉怎么那么难呢。。。

最近一直在坚持中   
很奇妙啊    这几天晚上一直在做梦   神马梦都做   早上醒来很累的感觉   不知道是不是训练过度了
肌肉也很劳累的感觉   。。。
还是继续加油吧

cm77777777 发表于 2012-10-22 09:50
最近一直在坚持中   
很奇妙啊    这几天晚上一直在做梦   神马梦都做   早上醒来很累的感觉   不知道是不 ...

# j2 A4 Z5 e0 ~/ [1 l: E停一天，休息好。睡前喝杯鲜奶，帮助睡眠质量。

依然在努力   继续在坚持   不过最近工作十分繁忙  感觉很累    不过锻炼以后  再怎么萎靡   也精神饱满了

恩  最近锻炼日程安排中  加上了郑多燕的那啥操和莱美的搏击操   感觉很痛苦  很快乐  很有喜感

我去  天气终于暖和了  自从去年年底   锻炼就几乎停滞不前   天气一冷  人都没精神了
感觉放弃了4个月的锻炼  体型没有神马变化  也没有反弹   运动减脂加上饮食控制   健康不反弹
8 y% }1 ^9 q( l$ Q今天开始   恢复锻炼   不过健身房估计近期是去不了了  只能自己在家用哑铃  做做搏击操之类的   然后出去跑跑走走
饮食控制依然在继续，每天都是各种蔬菜水果，燕麦片  全麦面包之类的度过   
阳光灿烂的日子最适合运动了   加油加油加油
1 L( D1 J6 [. k, U9 O( F0 L做个标记   现在时间   2013年4月3日

2013.4.7
8 k/ p+ d- z! I8 ~* @0 j  {' l早上  一碗燕麦片   榨菜一袋   咸菜若干  红豆酱若干  全麦面包一片  吃完   步行上班30MIN

阿门  老是忘记写日志  这个习惯不好不好
$ t2 u  K; I# G( b; ?' H) o0 a不知不觉  已经进行这么长时间的减脂了
5 ^9 |" l& q! r/ K' P8 f当然  初春  深秋  冬天完全是养膘去了
虽然这样  但是我的腰围已经从一开始的三尺八减到了现在的三尺二   嗯   
5 U# k+ U1 [! c得出的结果是   不一定要过分强调高强度运动   高度控制饮食   但是必须长时间的坚持
0 N: O- x! h5 C! X! H嘿  不过高强度   高度控制饮食有利于速效减肥   
夏天到了  又是减脂的黄金时期   加油  加油  向着目标前进
" M6 S7 `* B6 ]3 f4 n0 }9 g' j为了健康生活  为了尝试一下不胖的生活