cm77777777的减脂日志

cm77777777 · 发表于 2012-10-12 12:03

最近把IPOD里的歌曲换了一遍节奏稍微加快了一点立刻感觉不一样了几天下来比以前累多了肌肉涨的明显了
嗯继续加油

yanglongjun · 发表于 2012-10-21 19:09

老天不公啊，咱瘦人长肉咋就那么难呢？？{:soso_e109:}

cm77777777 · 发表于 2012-10-22 09:47

yanglongjun 发表于 2012-10-21 19:09 $ W/ X9 f% i; e
老天不公啊，咱瘦人长肉咋就那么难呢？？

咱胖人减肉怎么那么难呢。。。

cm77777777 · 发表于 2012-10-22 09:50

最近一直在坚持中
很奇妙啊这几天晚上一直在做梦神马梦都做早上醒来很累的感觉不知道是不是训练过度了
肌肉也很劳累的感觉。。。
还是继续加油吧

jerry · 发表于 2012-10-25 14:16

cm77777777 发表于 2012-10-22 09:50
8 \8 c" }* s$ p3 E5 e9 a最近一直在坚持中
5 O/ X2 t1 F- C, R很奇妙啊这几天晚上一直在做梦神马梦都做早上醒来很累的感觉不知道是不 ...

停一天，休息好。睡前喝杯鲜奶，帮助睡眠质量。

cm77777777 · 发表于 2012-11-6 11:24

依然在努力继续在坚持不过最近工作十分繁忙感觉很累不过锻炼以后再怎么萎靡也精神饱满了

cm77777777 · 发表于 2012-11-13 10:02

恩最近锻炼日程安排中加上了郑多燕的那啥操和莱美的搏击操感觉很痛苦很快乐很有喜感

cm77777777 · 发表于 2013-4-3 10:55

我去  天气终于暖和了  自从去年年底锻炼就几乎停滞不前天气一冷  人都没精神了
感觉放弃了4个月的锻炼  体型没有神马变化  也没有反弹运动减脂加上饮食控制健康不反弹
今天开始恢复锻炼不过健身房估计近期是去不了了  只能自己在家用哑铃  做做搏击操之类的然后出去跑跑走走
饮食控制依然在继续，每天都是各种蔬菜水果，燕麦片  全麦面包之类的度过
阳光灿烂的日子最适合运动了加油加油加油
做个标记现在时间 2013年4月3日

cm77777777 · 发表于 2013-4-7 07:50

2013.4.7
早上一碗燕麦片榨菜一袋咸菜若干红豆酱若干全麦面包一片吃完步行上班30MIN

cm77777777 · 发表于 2013-6-6 09:12

阿门  老是忘记写日志  这个习惯不好不好
不知不觉  已经进行这么长时间的减脂了
当然  初春  深秋  冬天完全是养膘去了
虽然这样  但是我的腰围已经从一开始的三尺八减到了现在的三尺二嗯
得出的结果是不一定要过分强调高强度运动高度控制饮食但是必须长时间的坚持
嘿  不过高强度高度控制饮食有利于速效减肥
夏天到了  又是减脂的黄金时期加油  加油  向着目标前进
为了健康生活  为了尝试一下不胖的生活

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