cm77777777 发表于 2012-8-4 08:19

2012.8.4
打了几针   稍有好转   继续休息   话说身体是锻炼的本钱

cm77777777 发表于 2012-8-6 08:45

2012.8.5
咳嗽的厉害继续休息

cm77777777 发表于 2012-8-7 17:03

2012.8.6-8.7
养身体
几天没去健身房   感觉浑身不自在
不管如何明天一定要去晃晃

种子 发表于 2012-8-7 17:57

早日恢复健康！

cm77777777 发表于 2012-8-16 19:30

2012.08.16
感冒终于好了:)今天恢复正常锻炼
器械20MIN
有氧50MIN

cm77777777 发表于 2012-8-17 18:58

2012.08.17
器械20MIN
有氧40MIN

jerry 发表于 2012-8-17 22:40

cm77777777 发表于 2012-8-17 18:58 static/image/common/back.gif
2012.08.17
器械20MIN
有氧40MIN

记录详细内容，饮食方案，围度变化。

含有经验教训

cm77777777 发表于 2012-8-30 19:23

本帖最后由 cm77777777 于 2012-8-30 19:29 编辑

2012.08.30
胸围120CM   腰围127CM   锻炼确实有效果虽然不是很明显   继续努力:Q

最近半个月没有时间记录   期间偷懒了三天木有去健身房:lol
都是胸背几个动作和动感单车椭圆机交叉锻炼
胸背到脱力   然后去有氧   恢复力气以后继续胸背   然后耷拉着

cm77777777 发表于 2012-9-18 20:12

2012.09.18
刚从健身房回来还是热乎乎的
半个月继续偷懒了三天
嗯   依然是那么几个动作   不用多说
话说今天健身房某人说我明显瘦了   虽然咱没有明显的感觉出来   但是还是小开心了一下   
继续努力:)

cm77777777 发表于 2012-10-8 12:21

最长黄金周休息了一个星期的系统锻炼    嗯管住了嘴   没增肌肉隐约涨了一点。。嗯今天开始恢复锻炼
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