cm77777777的减脂日志

2012.8.4
; a" k, O: _, e% r8 ^) I打了几针   稍有好转   继续休息   话说身体是锻炼的本钱

2012.8.5
8 n2 n) Z" P+ G咳嗽的厉害  继续休息

2012.8.6-8.7
2 X( _" t5 q5 X( J/ H养身体
$ s+ u+ o7 Z3 t% N; U) Z% Z几天没去健身房   感觉浑身不自在
不管如何  明天一定要去晃晃

早日恢复健康！

2012.08.16
感冒终于好了  今天恢复正常锻炼
) M6 j, j4 {/ _* g0 \9 T器械20MIN
5 k( O5 T) ^  b6 c- ^有氧50MIN

2012.08.17
! I7 z. s4 }$ D. a器械20MIN
% y+ N, z$ j# \( X; g3 q有氧40MIN

cm77777777 发表于 2012-8-17 18:58
2012.08.17
器械20MIN
1 {1 N* {7 K3 W- q% t* s有氧40MIN

记录详细内容，饮食方案，围度变化。

! D8 ^8 L: j' r; y* ]! P含有经验教训

# k* i& `" J) r- Q; v* [2012.08.30
3 j, d/ M& O* W: N# p胸围120CM   腰围127CM   锻炼确实有效果  虽然不是很明显   继续努力

: E5 e: O% G3 }1 v# P; E7 ~最近半个月没有时间记录   期间偷懒了三天木有去健身房
都是胸背几个动作和动感单车  椭圆机交叉锻炼
. C1 ]4 n  a2 f9 y( ~; s; V1 \胸背到脱力   然后去有氧   恢复力气以后继续胸背   然后耷拉着

2012.09.18
刚从健身房回来  还是热乎乎的
+ {& \2 I$ E( y5 ?) E2 J半个月继续偷懒了三天
  T8 W8 H6 D% ?- w0 B& s) q嗯   依然是那么几个动作   不用多说
$ F& @0 V5 T7 Q& e: }话说今天健身房某人说我明显瘦了   虽然咱没有明显的感觉出来   但是还是小开心了一下   
继续努力

最长黄金周  休息了一个星期的系统锻炼    嗯  管住了嘴   没增  肌肉隐约涨了一点。。嗯  今天开始恢复锻炼