cm77777777的减脂日志

2012.8.4
打了几针   稍有好转   继续休息   话说身体是锻炼的本钱

2012.8.5
咳嗽的厉害  继续休息

2012.8.6-8.7
- x' Q! B6 G) I# G6 D' b9 M养身体
, U3 w' [! `# c/ U# f% x1 y几天没去健身房   感觉浑身不自在
不管如何  明天一定要去晃晃

早日恢复健康！

2012.08.16
感冒终于好了  今天恢复正常锻炼
; j1 v+ c# W& H2 A3 g$ @* e器械20MIN
有氧50MIN

2012.08.17
器械20MIN
4 i. N; L6 u# ^9 m; @- C5 q有氧40MIN

cm77777777 发表于 2012-8-17 18:58
* O" ]( n: o7 |9 _1 ?5 u2012.08.17
9 l, {4 W; q8 @1 i! T* w器械20MIN
有氧40MIN

记录详细内容，饮食方案，围度变化。

- g) e8 @0 F0 B# _% t含有经验教训

; j3 d7 R" F' ?" H
2012.08.30
胸围120CM   腰围127CM   锻炼确实有效果  虽然不是很明显   继续努力
) _; B' ~1 _& }4 z7 J( ^
! B% z% q) q; V5 C3 r最近半个月没有时间记录   期间偷懒了三天木有去健身房
7 z; n  f0 m! g0 q* y都是胸背几个动作和动感单车  椭圆机交叉锻炼
胸背到脱力   然后去有氧   恢复力气以后继续胸背   然后耷拉着

2012.09.18
* |8 B% g5 `9 H* R: e8 {& K# D刚从健身房回来  还是热乎乎的
' g5 ~! x7 \+ n% _半个月继续偷懒了三天
嗯   依然是那么几个动作   不用多说
话说今天健身房某人说我明显瘦了   虽然咱没有明显的感觉出来   但是还是小开心了一下   
继续努力

最长黄金周  休息了一个星期的系统锻炼    嗯  管住了嘴   没增  肌肉隐约涨了一点。。嗯  今天开始恢复锻炼