要心动，也要行动！
欢迎阿诺来到我们精彩健身论坛
:lol论坛里的高手越来越多
这直接导致了论坛越来越精彩快乐
从今天起只要上论坛就要先来这签到交流了
健身不能做看客，健康需要动起来~ 从每日签到开始，坚持
松树使人想起志士，芭蕉使人想起美人，修竹使人想起隐者，健身让我想起精彩健身论坛；
在活生生的现实里有很多美的事物，或者更确切地说，一切美的事物只能包括在活生生的！
每次来到论坛我分明看到的是一个越来越精彩越来越美丽的世界，
哦。。。。
这是勇敢的海燕，在怒吼的大海上，在闪电中间，高傲地飞翔；这是胜利的预言家在叫喊：
——让精彩来得更猛烈些吧！
{:2_31:} 群众的眼睛是雪亮雪亮的阿诺这名字非他莫属
不怕苦，不怕难，天天都把身体练：
顶天立地男子汉，幸福快乐渡百年！
健身缘 发表于 2009-10-17 00:43 http://bbs.jingcaijs.com/images/common/back.gif
{:3_48:} 是啊群众的眼睛是雪亮雪亮的
{:2_31:} 希望还会有更多的阿诺；阿诺德；以及阿诺德。施瓦辛格加入到我们的论坛
让我们一起不怕苦，不怕难，天天都把身体练：
顶天立地男子汉，幸福快乐渡百年！
本帖最后由 我的她 于 2009-10-17 16:06 编辑
鸡蛋对增肌得朋友来说应该如何食用呢？
各位健友 鸡蛋如何吃才能够对增加肌肉有用呢 水煮 还是生吃蛋黄能吃么？
我爱健身有新动态发表于 2009-10-16 21:38 |
请大家用现有掌握的知识或在书籍网络和电视上 ...
梁祝 发表于 2009-10-17 01:50 http://bbs.jingcaijs.com/images/common/back.gif
鸡蛋作为日常营养品，不仅对增加肌肉有用，有用的地方还多着呢，各特美价廉，人人都应得而食之；
水煮最不破坏鸡蛋本身的营养，不经加热会将细菌生吃进肚子在，蛋黄不宜多吃，对于一般中壮年人来说一日吃一至俩，对于我们这些致力于增肌健美的人来说可以适当多吃，喜欢吃你就多吃点，建议不要超过四到五个（注：蛋青除外，只要适可而止可以随便吃）。
保持均衡而营养的膳食可以满足日常健身所需
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场上对手场下朋友图中右为迪塔斯（美国NPC冠军）；左为普林斯（美国NPC亚军）
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场上对手场下朋友图中右（坐着的）为迪塔斯（美国NPC冠军）；左（站立者）为普林斯（美国NPC亚军）
要心动，也要行动！
菜鸟也健身 发表于 2009-10-17 13:39 http://bbs.jingcaijs.com/images/common/back.gif
赞！
心动不如行动，只人每个人都行动论坛才能精彩到每个人都心动{:3_46:}
应好友简单计划之约再发点迈克尔·奥赫恩（Michael O'Hearn）酷图 http://bbs.jingcaijs.com/thread-2465-1-1.html
http://i2.photobucket.com/albums/y4/theresa77/titanJ.jpg
双子剑 发表于 2009-10-17 08:21 http://bbs.jingcaijs.com/images/common/back.gif
壮美感动着人，优美摄引着人，自然中任何东西都比不上人体更有性格。皆因它的美，可以唤起不同的意象。
双子剑：可以再多发点这样的图片吗，不仅你的好友简单计划爱看，这样的身材也是我的目标。。。
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