2009年10月17日万宝路签到帖

要心动，也要行动！

欢迎阿诺来到我们精彩健身论坛
' }( u! M% k$ ?' ~0 n. L8 n论坛里的高手越来越多
+ c5 ?% |' T2 h* Y( ~# q$ v这直接导致了论坛越来越精彩快乐
8 H9 B& J' U3 z, j从今天起只要上论坛就要先来这签到交流了

健身不能做看客，健康需要动起来~    从每日签到开始，坚持

松树使人想起志士，芭蕉使人想起美人，修竹使人想起隐者，健身让我想起精彩健身论坛；
在活生生的现实里有很多美的事物，或者更确切地说，一切美的事物只能包括在活生生的！
+ O" Y8 v. ^' |, ^: R8 H( d每次来到论坛我分明看到的是一个越来越精彩越来越美丽的世界，
哦。。。。

     这是勇敢的海燕，在怒吼的大海上，在闪电中间，高傲地飞翔；这是胜利的预言家在叫喊：
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      ——让精彩来得更猛烈些吧！

群众的眼睛是雪亮雪亮的  阿诺这名字非他莫属
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不怕苦，不怕难，天天都把身体练：
& X1 m' G% k( z顶天立地男子汉，幸福快乐渡百年！
6 `+ c4 W6 x* K健身缘 发表于 2009-10-17 00:43

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9 w& c3 ~, z7 @8 G 是啊群众的眼睛是雪亮雪亮的

% e$ F7 O6 I+ Z; C* J& S 希望还会有更多的阿诺；阿诺德；以及阿诺德。施瓦辛格加入到我们的论坛

让我们一起不怕苦，不怕难，天天都把身体练：
, q$ h6 f) A$ ~7 D% o% z                      顶天立地男子汉，幸福快乐渡百年！

鸡蛋对增肌得朋友来说应该如何食用呢？
+ ]% O) `' {2 `: [% b- \各位健友 鸡蛋如何吃才能够对增加肌肉有用呢 水煮 还是生吃  蛋黄能吃么？
3 _  Z: F- t: X1 ?
我爱健身有新动态发表于 2009-10-16 21:38 |

请大家用现有掌握的知识或在书籍网络和电视上 ...
梁祝 发表于 2009-10-17 01:50

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( p+ }1 O3 E# }3 ~1 J/ @; ^% t6 g5 @# |" v鸡蛋作为日常营养品，不仅对增加肌肉有用，有用的地方还多着呢，各特美价廉，人人都应得而食之；
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4 M  a0 [1 c' V% j1 ^水煮最不破坏鸡蛋本身的营养，不经加热会将细菌生吃进肚子在，蛋黄不宜多吃，对于一般中壮年人来说一日吃一至俩，对于我们这些致力于增肌健美的人来说可以适当多吃，喜欢吃你就多吃点，建议不要超过四到五个（注：蛋青除外，只要适可而止可以随便吃）。
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保持均衡而营养的膳食可以满足日常健身所需
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场上对手  场下朋友  图中右为迪塔斯（美国NPC冠军）；左为普林斯（美国NPC亚军）

场上对手  场下朋友  图中右（坐着的）为迪塔斯（美国NPC冠军）；左（站立者）为普林斯（美国NPC亚军）

要心动，也要行动！
, m" x2 w+ G$ d3 C( y菜鸟也健身 发表于 2009-10-17 13:39

5 r' l) z, L; T: k* c* L& [. O6 T
! c; O  r: U6 e, G, Y$ c, h9 ~赞！
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心动不如行动，只人每个人都行动论坛才能精彩到每个人都心动

应好友简单计划之约再发点迈克尔·奥赫恩（Michael O'Hearn）酷图 http://bbs.jingcaijs.com/thread-2465-1-1.html

4 `" }% l( Q2 G' c+ |9 e' f* w[colo=#]双子剑 发表于 2009-10-17 08:21

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2 f( a9 e' P4 `) {( j4 R% M  j7 U* k壮美感动着人，优美摄引着人，自然中任何东西都比不上人体更有性格。皆因它的美，可以唤起不同的意象。
双子剑：可以再多发点这样的图片吗，不仅你的好友简单计划爱看，这样的身材也是我的目标。。。
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