万宝路 发表于 2009-9-16 14:11

60分钟各项运动所耗热量表

氧运动大全:

60分钟各项运动所耗热量表

逛街 110大卡 游泳1036大卡
骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡
开车 82大卡 烫衣服 120大卡
打网球 352大卡 洗碗 136大卡
看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡
溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡
郊游 240大卡 打扫 228大卡
跳有氧运动 252大卡 跳绳448大卡
打拳 450大卡 午睡 48大卡
念书 88大卡 跳舞 300大卡
工作 76大卡 慢走 255大卡
打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡
看电视 72大卡 慢跑655大卡
打桌球 300大卡 快跑700大卡
骑马 276大卡 体能训练 300大卡
滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡
插花 114大卡 练武术 790大卡
买东西 180大卡 仰卧起坐 432

yourback 发表于 2009-9-16 15:35

体能训练呢！~怎么没写啊

加和减 发表于 2009-9-16 22:27

oooO.............
(....)... Oooo...
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zxnzxnzxn123 发表于 2009-10-6 16:03

游泳能消耗那么多啊

shangdiqifei 发表于 2009-10-24 15:15

游泳还是王道！

hower 发表于 2009-10-24 19:04

谢谢分享!!楼上讲得好

xnxyhk 发表于 2010-2-2 11:25

这个我不会算，他们都不知道怎么算的

种子 发表于 2010-2-7 09:51

做60分钟仰卧起坐，还不瘫痪……

de5678 发表于 2010-2-7 10:56

好东西~~~~

wanghaifeng 发表于 2010-2-21 10:16

每天做60分种哪身上没肉肉了呀！！
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