健身论坛 › 交流灌水 › 坚持健身一年的效果

肥胖胖 发表于 2012-5-13 14:04

腹肌很是不错我在坚持一年把

文俊 发表于 2012-5-13 14:40

kg213456789 发表于 2012-5-13 12:56 static/image/common/back.gif
哥们 你这腹肌 咋练出来的 求教了

我采用的方法是多跑步，通过有氧运动加强热量的消耗，再通过腹肌锻炼，隔天练一次！一次跑步10公里，锻炼腹肌30分钟

boboi 发表于 2012-5-13 15:25

赞一个~~~坚持

大禹 发表于 2012-5-13 17:00

兄弟底子比较好，练了一年，比我强多了～～

f8bbs 发表于 2012-5-13 17:23

同楼上，介绍一下经验呗。

健身教练8 发表于 2012-5-13 19:40

坚持啊肚子上还有肉

luke22098 发表于 2012-5-13 20:32

不错，可以去打比赛了

流氓血月 发表于 2012-5-13 21:26

貌似就一个竹竿，没吃饭吧，一点纬度也没

文俊 发表于 2012-5-13 22:20

流氓血月 发表于 2012-5-13 21:26 static/image/common/back.gif
貌似就一个竹竿，没吃饭吧，一点纬度也没

我追求的不是维度，是线条！而且跟吃没吃饭没关系，你太外行了！

文俊 发表于 2012-5-13 22:21

luke22098 发表于 2012-5-13 20:32 static/image/common/back.gif
不错，可以去打比赛了

哈哈！这差太远了，健身只是我的业余爱好，我更爱自己的工作！

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