我减到多少才能有腹肌呢？
先报参数：
身高：179cm
体重：85kg（3月15日)
2月1日时，我95kg，用了一个半月的运动减到了85kg。肚子小了，屁股小了，但是感觉腹肌太遥远了。请大家给点建议，我这样的体重减到多少斤才会露腹肌啊？
肚子上还是有一圈肥肥的肌肉，我一开始定的目标是80kg，但是我觉得80kg是绝对不会出腹肌的，除非先减下去，然后增肌到80kg。有经验的人给点建议好伐。
我现在在用p90x健身，同时补充蛋白粉。
最简单的方法。每天30分钟器械后45分钟以上跑步。控制饮食 不喜欢去健身房，被一群人围着推销这个产品那个课程，我都买了，结果还让我买，直接气的我把他们投诉了。再也没去过。
kobe317 发表于 2012-3-19 22:38 static/image/common/back.gif
不喜欢去健身房，被一群人围着推销这个产品那个课程，我都买了，结果还让我买，直接气的我把他们投诉了。再 ...
推荐去健美冠军在当地开的健身房。氛围很好的。 晕，我这身材就不要置顶了吧，太丢人了。。。等我练出来再说。 kobe317 发表于 2012-3-19 22:44 static/image/common/back.gif
晕，我这身材就不要置顶了吧，太丢人了。。。等我练出来再说。
怕什么，激励你加油。有信心以后练出来，就不怕现在发照。哈哈。让你没有退路~ jerry 发表于 2012-3-19 22:50 static/image/common/back.gif
怕什么，激励你加油。有信心以后练出来，就不怕现在发照。哈哈。让你没有退路~
好吧，challenge acceptted！
检验时间暂定为10月1日吧。 kobe317 发表于 2012-3-19 22:52 static/image/common/back.gif
好吧，challenge acceptted！
检验时间暂定为10月1日吧。
期待你的成果。要不要再试试PF左旋。训练前5粒。事半功倍。 我觉得你怎么也得减到75kg bestbuddyjm 发表于 2012-3-19 22:55 static/image/common/back.gif
我觉得你怎么也得减到75kg
好呢，那我就修正一下减肥目标。在6月1日前减到75KG。