我减到多少才能有腹肌呢？

* b# `0 D% o' w先报参数：
, n9 N: ~  H, ^; d7 Q6 x! n" x$ y1 d身高：179cm
* B- G1 A; K0 ]4 E: ^体重：85kg（3月15日)
" Y) D. |; ?6 _3 {) z
0 j$ ^  X$ l0 c2月1日时，我95kg，用了一个半月的运动减到了85kg。肚子小了，屁股小了，但是感觉腹肌太遥远了。请大家给点建议，我这样的体重减到多少斤才会露腹肌啊？

肚子上还是有一圈肥肥的肌肉，我一开始定的目标是80kg，但是我觉得80kg是绝对不会出腹肌的，除非先减下去，然后增肌到80kg。有经验的人给点建议好伐。

" F9 r! L1 ]% k+ d0 d0 t1 S7 j% p我现在在用p90x健身，同时补充蛋白粉。
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最简单的方法。每天30分钟器械后45分钟以上跑步。控制饮食

不喜欢去健身房，被一群人围着推销这个产品那个课程，我都买了，结果还让我买，直接气的我把他们投诉了。再也没去过。

kobe317 发表于 2012-3-19 22:38
7 ]7 _0 D: }1 E% Y! K. R" c不喜欢去健身房，被一群人围着推销这个产品那个课程，我都买了，结果还让我买，直接气的我把他们投诉了。再 ...

推荐去健美冠军在当地开的健身房。氛围很好的。

晕，我这身材就不要置顶了吧，太丢人了。。。等我练出来再说。

kobe317 发表于 2012-3-19 22:44
) |" U1 f: q" G% I$ d- j# _. G1 Z* z晕，我这身材就不要置顶了吧，太丢人了。。。等我练出来再说。

4 P$ V  W% b) k+ g- V+ t怕什么，激励你加油。有信心以后练出来，就不怕现在发照。哈哈。让你没有退路~

jerry 发表于 2012-3-19 22:50
4 w9 M% R, y/ |/ H怕什么，激励你加油。有信心以后练出来，就不怕现在发照。哈哈。让你没有退路~

好吧，challenge acceptted！

" V2 e" \/ `+ S4 [& _检验时间暂定为10月1日吧。

kobe317 发表于 2012-3-19 22:52
& C" x1 v. |( ~2 w好吧，challenge acceptted！
$ S1 y! r: o% G6 r
检验时间暂定为10月1日吧。

# a6 |8 Q- X4 ]9 I  H期待你的成果。要不要再试试PF左旋。训练前5粒。事半功倍。

我觉得你怎么也得减到75kg

bestbuddyjm 发表于 2012-3-19 22:55
3 C3 x1 h4 F$ n- |7 N: f2 e8 e我觉得你怎么也得减到75kg

好呢，那我就修正一下减肥目标。在6月1日前减到75KG。