健身论坛 › 健身日志 › 雕刻六块腹肌六周训练日记

xuezhihuang 发表于 2012-3-28 22:48

兄弟支持你！请问你怎样练的呢？？

abs-man 发表于 2012-3-31 11:51

xuezhihuang 发表于 2012-3-28 22:48 static/image/common/back.gif
兄弟支持你！请问你怎样练的呢？？

我就是上午力量，下午五公理跑，然后十五分钟跳绳
最后做腹肌训练

abs-man 发表于 2012-3-31 11:52

昨天改了训练模式
跑五圈，做八分钟腹肌训练，再跑五圈

abs-man 发表于 2012-4-1 21:06

今天感觉腿有些沉,跑步太慢,出汗少
腹部不瘦,反而增肥啦{:soso_e128:}

abs-man 发表于 2012-4-2 22:38

今天运动感觉很不错，跑了十圈没怎么累哦

abs-man 发表于 2012-4-4 07:24

几周的耐力期通过了,
现在跑步轻松了许多.
还要多出汗啊

abs-man 发表于 2012-4-4 18:57

今天训练的不错,可惜,体重长了,
也没吃肥或油炸和甜食啊,
上帝啊,也许是多吃饭了呀

abs-man 发表于 2012-4-10 06:22

哈哈,天气下雨运动耽误了,

abs-man 发表于 2012-4-10 20:25

重新开始训练啦,有点吃力,还好身体没感觉太松
能够很快恢复过来
加油加油

abs-man 发表于 2012-4-12 09:21

昨天跑步轻松十圈,腹肌做的有点少

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