健身快乐 发表于 2011-11-18 10:59

减腰部赘肉

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjc2NjEzNzQ4/v.swf

complex 发表于 2011-11-18 12:33

jerry 发表于 2011-11-18 00:52 static/image/common/back.gif
发个现在的对比图看看


jerry 发表于 2011-11-18 13:02

complex 发表于 2011-11-18 12:33 static/image/common/back.gif


围度大了一圈

complex 发表于 2011-11-18 13:04

jerry 发表于 2011-11-18 13:02 static/image/common/back.gif
围度大了一圈

哪里围度？？

jerry 发表于 2011-11-18 13:05

complex 发表于 2011-11-18 13:04 static/image/common/back.gif
哪里围度？？

整个人壮了

jerry 发表于 2011-11-18 13:06

具体，胸肌，腹直肌，腹外斜肌，手臂，能看出来大了一圈

jerry 发表于 2011-11-18 13:06

体重应该增加了8斤以上。

complex 发表于 2011-11-18 13:15

本帖最后由 complex 于 2011-11-18 13:15 编辑

jerry 发表于 2011-11-18 13:06 static/image/common/back.gif
体重应该增加了8斤以上。
后面发的两张图片是同一时期的。。
对比前两张时期的就重了5斤左右吧

jerry 发表于 2011-11-18 13:22

complex 发表于 2011-11-18 13:15 static/image/common/back.gif
后面发的两张图片是同一时期的。。
对比前两张时期的就重了5斤左右吧

需要继续加油。

complex 发表于 2011-11-18 16:50

每天训练两个小时有没有问题呢
页: 1 2 [3] 4
查看完整版本: 只有一对哑铃，求训练计划！