tmef9009 发表于 2011-11-10 13:51

很好的视频资料，仔细看了一部并跟着做，用了一个多小时，还出了微汗，效果相当的好，非常感谢健身快乐提供的资料，这些都是我最喜欢也是现阶段正在锻炼的内容，我喜欢有内涵的肌肉，目标是练成肌肉丰满的瑜伽高手----

旺财 发表于 2011-11-11 14:57

学习学习学习

amour317 发表于 2011-11-11 15:41

看得我热血沸腾啊~~~作为一个男人，必须拥有强健体魄~~~
元老的回复很有针对性

ballballwar3 发表于 2011-11-12 08:15

其实我一直觉得深蹲蹲到底更安全膝盖受压力更小。

aboluo 发表于 2011-11-13 12:23

很好的视频要学到手

kkk2011 发表于 2011-11-15 16:05

冬天有没有必要护膝啊，冻得有点感觉。会不会萎缩什么的。。

﹌★`随风≒ 发表于 2011-11-30 16:57

健身快乐 发表于 2011-11-9 15:52 static/image/common/back.gif
先对膝关节进行充分热身，等膝关节分泌出保护粘液再深蹲，保险起见先来组空身或轻负重热身组~

很热情 贡献很大啊 支持

健身缘 发表于 2011-12-24 11:15

关爱膝盖从揉膝开始，点击膝关节和膝盖可获更多精彩

健身快乐 发表于 2011-12-29 15:46

正确使用史密斯机深蹲，注意膝盖和足尖位置

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjA3MTMyODk2/v.swf

wrtn2012 发表于 2012-1-18 17:13

视频太好了，多谢分享。
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查看完整版本: 膝盖深蹲痛了。。