kkk2011 发表于 2011-11-9 16:49

大哥 太热情了。全身都有啊

健身快乐 发表于 2011-11-9 16:52

加强心肺功能有助肌肉训练 http://player.youku.com/player.php/sid/XMjA3NjUxNzg0/v.swf

健身快乐 发表于 2011-11-9 16:55

本帖最后由 健身快乐 于 2011-11-9 16:56 编辑

kkk2011 发表于 2011-11-9 16:49 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
大哥 太热情了。全身都有啊

成人达已，放在一起，晚上回家跟着练（健身房装修这段时间在家练）

后背和二头可以一起练

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjA2NzU3NzQ4/v.swf

健身快乐 发表于 2011-11-9 16:57

核心肌肉群最不能忽略

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjA2NTIzNTI0/v.swf

健身快乐 发表于 2011-11-9 17:02

改善平衡、耐力、灵活性和协调性 http://player.youku.com/player.php/sid/XMjY4Nzk2NjY4/v.swf

健身快乐 发表于 2011-11-9 17:04

胸背合练活力无限 http://player.youku.com/player.php/sid/XMjY4NTEwNzcy/v.swf

帕菲克 发表于 2011-11-9 18:46

不错的视频呀，谢谢分享

aboluo 发表于 2011-11-9 22:45

久不健身更要注重热身

aboluo 发表于 2011-11-9 22:48

这视频男女都适宜

共享阳光 发表于 2011-11-10 10:59

这些视频比较好准备收藏
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查看完整版本: 膝盖深蹲痛了。。