膝盖深蹲痛了。。

很好的视频资料，仔细看了一部并跟着做，用了一个多小时，还出了微汗，效果相当的好，非常感谢

健身快乐

提供的资料，这些都是我最喜欢也是现阶段正在锻炼的内容，我喜欢有内涵的肌肉，目标是练成肌肉丰满的瑜伽高手----

学习学习学习

看得我热血沸腾啊~~~作为一个男人，必须拥有强健体魄~~~
元老的回复很有针对性

其实我一直觉得深蹲蹲到底更安全膝盖受压力更小。

很好的视频要学到手

冬天有没有必要护膝啊，冻得有点感觉。会不会萎缩什么的。。

健身快乐 发表于 2011-11-9 15:52
- F0 U9 [- j) r先对膝关节进行充分热身，等膝关节分泌出保护粘液再深蹲，保险起见先来组空身或轻负重热身组~

% i3 a3 e6 p' x; d  E: y9 Z很热情 贡献很大啊 支持

关爱膝盖从揉膝开始，点击膝关节和膝盖可获更多精彩

正确使用史密斯机深蹲，注意膝盖和足尖位置

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjA3MTMyODk2/v.swf

视频太好了，多谢分享。