眼子大王 发表于 2011-8-27 17:12 static/image/common/back.gif
减脂
嘿嘿，问题是我瘦，无脂可减:Q
cowman 发表于 2011-8-27 20:15 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
嘿嘿，问题是我瘦，无脂可减
少吃多餐，一天7餐以上
jerry 发表于 2011-8-27 18:11 static/image/common/back.gif
腹内斜肌，和腹外斜肌，在同一个地方，只是腹内斜肌在深层，而腹外斜肌在上层。
2个肌肉的作用方向 ...
是的，呵呵，因为我比较瘦，170，现在才110斤这样，平常时间比较少，没法去健身房，所以只有在家里练哑铃和室内单双杠，现在有点效果，家人和朋友都说壮了些，不过再请教个问题哦，我的腹直肌并不是那么规则的矩形那样，每一块的上部都比较尖，这个还是因为我肉不够多的原因么，上图大哥看下
jerry 发表于 2011-8-27 19:30 static/image/common/back.gif
哈哈 楼主的ID是“牛人”
嘿嘿，是啊，以前在其他论坛注册想用“cowboy”，都被占用了，就干脆用“cowman”，哈哈
jerry 发表于 2011-8-27 18:11 static/image/common/back.gif
腹内斜肌，和腹外斜肌，在同一个地方，只是腹内斜肌在深层，而腹外斜肌在上层。
2个肌肉的作用方向 ...
还有一张，可以看出左右并不太对称，尤其上腹
JERRY真是知识渊博啊,什么都懂!:lol
cowman 发表于 2011-8-27 21:07 static/image/common/back.gif
还有一张，可以看出左右并不太对称，尤其上腹
腹肌的块数，隔断的位置，都是天生的，没办法改变。
幸好练出来以后，都会很漂亮。很多健美选手都是不规则的。
jerry 发表于 2011-8-27 23:18 static/image/common/back.gif
腹肌的块数，隔断的位置，都是天生的，没办法改变。
幸好练出来以后，都会很漂亮。很多健美选手都是不 ...
是啊，所以只有坚持练下去，健康就好了，哈哈
jerry 发表于 2011-8-27 23:18 static/image/common/back.gif
腹肌的块数，隔断的位置，都是天生的，没办法改变。
幸好练出来以后，都会很漂亮。很多健美选手都是不 ...
再咨询下大哥，深蹲的话一般都要配合杠铃的，但是现在没那条件，是否有别的方式可以替代，哑铃或者徒手的直接蹲起
jerry 发表于 2011-8-27 19:30 static/image/common/back.gif
哈哈 楼主的ID是“牛人”
呵呵，准确的说，是“母年人”或“奶牛人”;P